热如夏季，雷雨来袭！后面有波很猛的降温 | 天气早知道

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今日天气

今天多云为主，气温在20~29℃之间。白天接近夏季的温度，为大气提供了大量热能，再加上风向由偏西转为东北，有利于激发午后局地对流天气，因此今日午后需要注意小范围、短时的阵雨或雷雨，以及雷雨时7~8级的偏北阵风。

天气指数

紫外线

人体舒适度

花粉浓度

中等

注意防护

一般，宜穿夹克类服装

注意防护

火险指数

洗晒指数

户外指数

易燃

加强防火

有雨

不适宜

有雨，外出注意天气变化

天气趋势

周五起一股较强冷空气将影响我国中东部地区，这股冷空气属于“急行军”，移速较快。周五夜间到周六，上海有一次明显的降雨、降温和大风天气，并伴有雷电。

降水主要出现在周五夜间到周六上午。冷空气影响下周六气温倒挂，早晨气温还有18℃，傍晚以后就会降至11℃左右，加上北风阵阵，体感明显变凉，外出注意及时添衣。周日及下周初本市持续晴好天气，气温逐日回升，下周中后期最高气温又可升至30℃+。春日天气多变，请大家及时关注临近天气预报，做好生活及出行安排。

健康贴士

怎样把“春天”养在家里？在阳台上栽种一些药草，不仅能净化空气，更能通过侍弄花草疏解肝气，收获一份独特的养生馈赠！

薄荷：性凉味辛，归肺、肝经。种植的薄荷含有更高浓度的薄荷脑，取3-5片鲜叶冲泡，可解春困头痛。搭配杭白菊、枸杞制成薄荷凉茶，是预防春季风热感冒的天然良方。

艾草：采艾叶嫩芽与糯米粉制成青团，可温经散寒健脾。现代研究发现，艾草挥发性成分可抑制空气中的致病菌，是天然的“空气净化器”。

紫苏：春日栽种的紫苏叶颜色更紫，辛温解表功效更强。取紫苏叶6克、生姜3片煮水代茶饮，可防治倒春寒引发的风寒感冒。搭配新鲜鱼贝类烹饪，既能去腥提鲜，又能温中散寒。

金银花：取未开放的花蕾晾制花茶，配以鲜芦根20克，对预防春季咽喉肿痛效果显著。其藤蔓攀援生长，特别适合立体种植。

文字丨吴百欣

编辑丨吴百欣

视频丨王子亮

制图丨邱丽娜

资料丨市气象局 健康上海12320

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