本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第51章，要想走出抑郁，首先要调整心态。
抑郁的孩子要想走出抑郁，他们需要改变自己，需要让自己去做一些更加积极的、有价值的行为，从而可以帮助他们找回自信，走出抑郁。
前面的章节中，我们分享了可以帮助孩子改变心态的积极行为，也教了大家一些技巧方法，帮助大家可以更好地做到这些行为。
只要大家按照我说的去做，孩子的心态就会有所转变，积极性就可以调动起来，他们就可以做出更多的好的、有价值的行为。
而好的行为可以带给他们更大的自信，心态会有更多的好转，然后他们也就有信心继续做更多有价值的行为，孩子就可以进入一个正循环，最终他们就可以慢慢地走出抑郁了。
但是不得不说的一点，那就是尽管我们分享了各种方法技巧，你也掌握并且熟练运用了，但不可避免，孩子还是会出现很多失败的情况。甚至很多时候，这还是一个大概率的事件。
比如说，每天孩子计划去散步，他们也做了很多准备，父母也跟他们一起设置了很多引导的方法，从而保证行为i的成功，但是很可能在具体要执行的时候，他们还是退缩，还是没有去做。
在孩子抑郁后，父母是不是会遇到很多这种类似的情况？
但事实上，这其实是一件很正常的事，因为即使是我们正常人，制定的计划目标都经常完不成，就更不用说抑郁的孩子了，所以失败是很正常的。
但问题是这种失败很容易被孩子放大，使得他们把这看作是自己的又一次失败。然后他们就容易为自己的这又一次失败而焦虑，最终反而让他们的心态变得更差，抑郁更严重。
也就是说，原本我们可能是想要通过做出这些好的行为，让孩子的心态变得更好，最终走出抑郁，但现在反而适得其反，这些行为不仅没有带来好的心态，反而让心态变得更差，让孩子更加否定自己，抑郁更严重了。
这是很普遍的一种情况，很多孩子就容易陷入到自己的又一次失败当中，甚至因为害怕失败，而更加不敢尝试，就更躺平了。
