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本文章节：
01、父母与孩子靠得太近，反而容易“相爱相杀”
02、孩子离家后，父母也要有意识地改善亲子关系
03、夫妻关系的改善，也是自我家庭治疗的内容
04、掌握科学的育儿方式，让家族受益无穷
很多父母以为，如果想用“自我家庭治疗”帮助抑郁、双相孩子加快修复，那孩子必须得在家，得在自己眼皮子底下。
可现实是，很多孩子长大了，在家的时间很少，跟父母的联系也少得可怜。
比如，孩子在学校住宿了，至少得一周才能回家“打个卡”，有的孩子甚至一个月回来一次。
有的孩子已经步入社会了，工作的地方离家远，在外租房，独立生活。
在这种情况下，是不是父母就没法开展“自我家庭治疗”了呢？
当然不是！
而且，有的父母和孩子相处没几天就容易吵架，对于这种情况，孩子不住在家反而更容易进行“自我家庭治疗”！
01、父母与孩子靠得太近，反而容易“相爱相杀”
其实，很多父母和孩子之间需要“距离产生美”，要是靠得太近，反而容易“相爱相杀”！
孩子被诊断为抑郁症、双相障碍，其中很主要的一个原因，是父母无意中对孩子造成了大量的叠加性心理创伤。
有些父母有自我反省的意识了，但自我反省的能力还是差点儿意思，不知道该怎么改，还是老踩坑里。
看到孩子的成绩单不太理想，父母有点失望，“怎么才考这么点儿分啊！”
看到孩子为了一些“小事”不高兴了，这些父母又忍不住说，“这多大点事，你别这么小气嘛！”
父母还没意识到自己说错话呢，孩子就已经情绪爆炸了！
此图为AI生成
有的父母更严重。明明知道有些话不该讲的，但情绪上头了就不管不顾了，嘴巴跟自动机关枪似的“输出火力”，收都收不住。
当然，有时候问题也不全部都在父母身上。
很多患病孩子的叠加性心理创伤实在太多了，对父母非常敏感。父母都还没干嘛呢，他们只要看到父母那张脸就来气，主动挑事吵起来。
还记得疫情期间，孩子在家上网课，父母居家办公，一家人“大眼瞪小眼”，火药味极浓，一个刹不住就引发“亲子大战”，家里鸡飞狗跳！
所以，如果你们家属于这种情况，孩子又能适当独立的话，那还不如别长期住一起了，对父母、对孩子都好。
父母当然会很不舍，但长痛不如短痛！
有些孩子离开父母了，情绪反而好转，觉得自己终于“单飞”了，快乐轻松得不得了！
有些父母也发现了，孩子一回家就情绪波动，一分开就病情稳定，万万没想到，原来“离家出走”是治病的良药！
其实，这种情况的孩子，真正准确的诊断不是抑郁症、双相障碍，而是2018年确立、2022年才生效的新疾病——复合性创伤后应激障碍（C-PTSD）。
C-PTSD的病因非常明确，就是反复多次的、无法逃脱的创伤事件。
上面提到的患者就是在原生家庭里，遭受到了大量“难以逃脱”的心理创伤，尤其是父母简单粗暴的教育方式。
如今孩子离开家了，就相当于终于逃脱了，跟“刺激源”隔离开来了，情绪自然就更稳定了。
02、孩子离家后，父母也要有意识地改善亲子关系
而且，就算孩子离开了家，父母也能有意识地开展“自我家庭治疗”，缓解亲子关系，而不是躺平。
父母可以主动联系、关心孩子，但不要哪壶不开提哪壶，有些话题孩子一听就烦的，不想跟你说的，你就别问了。
比如“上课有没有认真听？”“月考有没有考好？”“处对象了吗？”“工资别花光了，要存下来”……
在亲子关系真正变得亲密之前，这种关心其实是“唠叨”，十有八九踩雷。
那你问啥呢？你要问那些能让孩子感受到支持和理解的：
“儿子，钱够不够花？”“宝贝，有没有人对你不好？爸妈跟你一起想办法”“有事情要爸妈帮忙的话，必须开口啊！”
当然，关心孩子也不要太频繁了，否则孩子会觉得你是在“查岗”，嫌你烦！
如果孩子在外面过得不太顺利，经常遇到挫折，他们很容易怀念以前在家“衣来伸手，饭来张口”的舒适生活。
这时候，他们会想起一些父母的好，淡化以前的心理创伤，不再那么耿耿于怀。
再加上父母现在懂得关心他们了，他们甚至会非常感动，亲子关系自然就缓和了。
那如果孩子在外面过得挺好的，这其实是好事，说明孩子的病情越来越轻了。父母要及时地、具体地肯定孩子，并引导孩子学会自我肯定。
孩子感受到父母的尊重与认可，对父母的看法也会不知不觉发生变化。
如果孩子想回家，父母一定要表示欢迎！好吃好喝的准备好，让孩子感受到家庭的温暖，增加他们对父母和家庭的正性情绪。
但父母要做好心理准备，极有可能，孩子在家住了几天之后，亲子之间的小摩擦、小冲突又冒出来了。这都是过去还没解决、可能现在也还没法解决的问题。
所以，孩子不会在家住太久，也不适合太久，父母要意识这一点，别强求。不然的话，好不容易改善的亲子关系就“一夜回到解放前”了。
那要是孩子主动提出要多待一段时间的话，那说明亲子关系真的有了很大改善，父母变了，孩子也变了，可喜可贺。
但父母要继续自我反省，总结哪些话、哪些行为可能会激活孩子的心理创伤，尽量避开。
万一一不小心又激活了，父母可以诚恳地道歉，用实际行动让孩子感受到自己的变化，继续改善亲子关系。
03、夫妻关系的改善，也是自我家庭治疗的内容
其实“自我家庭治疗”不是只针对亲子关系的，夫妻关系也是很重要的“治疗”对象。
此图为AI生成
可能有的父母觉得，“我们俩不用治疗，老夫老妻了，还能咋地，凑合过呗！孩子好就行了！”
但问题偏偏在于，如果父母的夫妻关系不好，孩子还是受害者。
