让亲密关系陷入内耗的真相，竟然是“阻抗”心理。
在亲密关系中，我们常常期待彼此能够无条件地理解和包容，但现实中，关系中的“阻抗”却常常悄然出现，成为影响亲密感的重要因素。阻抗这个词语原本用来描述一段心理分析关系，来访者对分析师产生的阻力。实际上这种阻力可能会出现在任何一段关系中，比如亲密关系。
在亲密关系中阻抗可能表现为沟通中的回避、防御性回应，或是情感上的疏离。它不仅会影响双方的关系质量，还可能让彼此陷入无休止的内耗中。那么，伴侣之间的阻抗到底是什么？它背后的心理动力机制又是怎样的？我们又该如何应对，让关系更加轻松和谐？
伴侣关系中的阻抗表现形式
阻抗在伴侣关系中并非总是显而易见的，它可能以多种形式呈现。首先是情绪回避。当一方试图表达感受时，另一方可能会选择回避或转移话题，以避免深入探讨。例如，当伴侣提到“我觉得你最近不够关心我”时，另一方可能会回应“别这么说，我最近很忙”，而不是真正倾听和回应对方的感受。
其次是防御性沟通：在冲突中，伴侣可能会不自觉地采取防御姿态，用指责、反驳或过度解释来保护自己。例如，当被伴侣指出“你总是加班，忽视了我们的关系”时，另一方可能会回应“你这么说是不是不信任我？我工作也是为了这个家！”
然后就是习惯性否定。伴侣可能会无意识地否定对方的感受或需求，认为对方的要求“不合理”或“太敏感”。例如，当伴侣说“我希望你能多陪陪我”时，另一方可能会回应“你总是这样，一点小事都要放大”。
接下来就是过度理性化。为了逃避情感上的脆弱，伴侣可能会用理性或逻辑来掩盖真实感受。例如，当被问及“你为什么不愿意和我一起计划未来”时，另一方可能会回答“现在计划太早了，我们先解决当前的问题再说”。
最后是沉默或冷处理。当一方感到不被理解或被攻击时，可能会选择沉默或冷处理，而不是直接表达自己的感受。这种行为虽然看似“平静”，却可能让关系更加疏远。
