你有没有想过，每天摆在餐桌上的食物，可能就是你对抗系统性硬皮病的“秘密武器”？对于系统性硬皮病患者而言，除了药物治疗，饮食也是至关重要的一环。但很多人并不知道，一些看似普通的家常食物，竟然对缓解病情有这么大的帮助！今天我们就来揭秘这4种常见食物，它们不但容易获取，还能为你的健康带来意想不到的好处。
1.深海鱼：抗炎又护心，硬皮病患者的“好朋友”
系统性硬皮病属于一种慢性炎症性疾病；并且深海鱼像三文鱼、沙丁鱼鲭鱼等里面富含较多的Omega-3脂肪酸，这的确是天然的“抗炎利器”。Omega-3能够帮助减轻身体内的炎症反应，同时舒缓关节疼痛以及皮肤僵硬的感觉。此外它还能保护心脏，降低硬皮病患者常患的心脏问题的风险。
怎么吃最有效？
每周吃2-3次深海鱼，清蒸或者烤着吃最好，别油炸不然营养就浪费了。如果你不爱吃鱼，也可以考虑吃点鱼油补充剂，但一定要先问问医生。
2.橄榄油：血管的“润滑剂”，雷诺现象的克星
很多硬皮病病患，均存在雷诺现象，即手指或脚趾一旦遭遇寒冷，便会变白、变紫还有可能产生疼痛。其实这是由于血管收缩功能出现了状况。而橄榄油当中的单不饱和脂肪酸，以及抗氧化物质，能够有助于改善血管的弹性，推动血液循环，使雷诺现象没那般难受，并且稍稍显得轻松愉悦。
怎么吃最健康？
用橄榄油去替代平常炒菜所使用的油，像在凉拌沙拉之时；炒菜的过程当中；亦或是直接沾着面包进食之际都能够。其实需留意橄榄油不太适宜开展高温的煎炸行为，不然其营养成分便会遭到破坏。
3.蓝莓：抗氧化小能手，保护细胞不受伤
硬皮病患者体内常出现过量的氧化应激反应，此情况致使细胞受损，进而使病情加重。蓝莓富含花青素与维生素C，这些成分是的极强抗氧化剂，能帮助身体清除自由基，同时降低氧化应激对细胞的损害。而且蓝莓可增强的免疫系统，有助于患者更好地抵御感染。
怎么吃最方便？
每天吃一小把新鲜的蓝莓，或者把它们加进酸奶、燕麦片中，既美味又有益于健康。其实如果实在买不到新鲜蓝莓，冷冻的也可以，其营养成分丝毫不会逊色。
4.姜黄：抗纤维化的“天然药”，保护肺和器官
硬皮病最为令人头疼的并发症之一当属器官纤维化，尤其（而且）是肺纤维化。不过（其实）姜黄当中的姜黄素，已然经众多研究证实具备抗炎、抗纤维化的功效。它能够协助减缓纤维化的进程，对肺以及其他器官的功能起到保护作用。
怎么吃最有效？
把姜黄粉加到热牛奶里，（而且）做成“黄金奶”，（同时）在做咖喱、炖汤的时候加一点。其实为了让姜黄素更好地被吸收，（并且）可以加点黑胡椒一起食用。
为什么这些食物对硬皮病患者特别重要？
系统性硬皮病属较为复杂的自身免疫性疾病，治疗时除吃药外，饮食调理亦很重要。
1.抗炎减轻炎症，缓解症状。
2.抗氧化清除自由基，保护细胞。
3.改善血液循环：缓解雷诺现象，保护血管。
4.抗纤维化：延缓器官纤维化的进程。
饮食调整的注意事项
这些食品，对于硬皮病患者，有一定的益处。饮食的重要性，是位居首位的，其他方面，相对而言次之。在调整饮食的时候，患者得依据自己的具体情况，来进行操作，不能胡乱地去效仿别人。其实不同的患者，对食物的反应，或许不一样，所以一定要紧密留意自身的身体变化。
1.根据个人情况进行选择：其实每个人的病情以及体质均存在差异，因此饮食方案需依据自身状况来确定。
2.小心过敏食物：有些患者，其实可能会对某些食物产生过敏反应，在吃之前一定要多多留意，而且要格外谨慎。
3.别代替药物：饮食调理不能代替药物治疗，要听医生的建议。
4.适量最为重要：再怎么好的食物，吃多了的话，也有可能会出现问题。
餐桌上的“良药”你吃对了吗？
对于系统性硬皮病患者来说，饮食不单只是填满肚子，更是与疾病抗争的重要途径。深海鱼、橄榄油、蓝莓以及姜黄，这4种较为平常的食物，说不定就摆在你的餐桌上；不过说真的，它们的好处或许被你给忽略了。要是能科学地调整饮食，你其实不仅可以减轻症状，而且能够提高生活质量，让疾病不再那么令人畏惧。
得记住哈，开开心心的生活方式，是从每一顿饭开始的。希望这篇文章能给你带来些启发，也欢迎你把它分享给更多有需求的人。让咱们一起借助科学的力量，把疾病的困扰给克服喽。
