上周大学室友来广州出差，见面第一句就调侃我："你这是去工地实习了？脸色暗沉得像蒙了层灰。"
对着镜子仔细瞧，果然颧骨处泛着不健康的黄气，眼下青黑明显，粉底色号都得选深两个度。最近赶项目天天熬夜，咖啡当水喝，外卖续命，难怪皮肤状态亮红灯。
想起之前关注的养生博主提过黄芪豆浆，说是倪海厦老师推荐的经典方，评论区不少姐妹反馈喝完气色变好。抱着试试看的心态查了资料，发现《神农本草经》里确实记载黄芪"主痈疽久败疮，排脓止痛，补虚"，搭配茯苓祛湿健脾，正适合我这种外油内干的混合皮。
周末立刻动手实践，30g黄豆、5g黄芪、5g茯苓按比例配好，用清水泡了半小时。食材倒进破壁机时还担心有怪味，结果打出来的豆浆居然带着淡淡豆香，黄芪和茯苓的味道完全融入其中，加少许冰糖调味，口感比普通豆浆更醇厚。
连续喝了两周，最惊喜的是下午不再昏昏沉沉，爬五层楼也不喘粗气。昨天卸妆后突然发现，鼻翼两侧的暗沉淡了，整张脸透着自然的光泽感，就像从肌底透出来的好气色。
现在每天早餐都靠这杯"美白特饮"续命，做法超简单：
食材准备：黄豆30g、黄芪5g、茯苓5g、清水600ml、冰糖适量（控糖期可用代糖）
制作步骤：
1️⃣ 所有食材洗净后冷水浸泡30分钟
2️⃣ 连同泡豆水一起倒入破壁机
3️⃣ 选择豆浆模式运行20分钟
4️⃣ 出锅后根据个人口味加糖
破壁机打出来的浆体特别细腻，完全不用过滤。喜欢仪式感的话，可以撒点干玫瑰花瓣，粉白相间的配色看着就心情愉悦。
其实养肤就像种花，急不得也懒不得。比起瓶瓶罐罐的化学品，这种食补方式更让人安心。毕竟咱们老祖宗留下的智慧，都是经过岁月验证的。
特别推荐给经常熬夜、脸色蜡黄的姐妹，与其花大价钱买美白精华，不如先从内调开始。这个夏天，让我们一起白到发光吧。
