三餐不规律、顿顿重口味、时常吃到撑……这些习惯你中了几条？如果有，可别不当回事！胃的“抗议”往往比我们预想得更快。4月9日国际护胃日快到了，趁此机会，一起学学如何科学护胃，告别“胃”机四伏的日子吧！
胃的“求救信号”，千万别忽视！
很多人总觉得胃痛、反酸、胀气都是小毛病，忍一忍、喝点热水就过去了。殊不知，这些症状可能是胃黏膜受损的警报。如果总靠“硬扛”，轻则发展成慢性胃炎、胃溃疡，重则可能增加胃癌风险。数据显示，我国胃病患者已超1.2亿，这个“胃病大国”的称号，真不是白来的！
这些习惯正在悄悄毁掉你的胃
饿肚子当早餐？胃酸可不会放假！
早晨匆忙不吃早餐的人很多，但胃酸却会准时“上岗”。空腹时，胃酸直接刺激胃壁，日积月累可能引发溃疡，甚至让胆汁淤积形成胆结石。别以为省了时间，却可能赔了健康！
压力大？胃比你更焦虑！
情绪和胃是“死党”，紧张、烦躁时，胃动力立马“摆烂”，随之而来的就是食欲差、嗳气不断。下次压力爆表时，记得先安抚你的胃。
重口味一时爽，胃黏膜火葬场！
火锅烧烤虽香，但高油高盐就像给胃黏膜“泼硫酸”，长期吃易引发炎症甚至溃疡。更别提腌制品中的亚硝酸盐，偷偷和胃里的物质结合成致癌物。这口腹之欲，代价可不小！
护胃三招，简单却管用！
动一动，给胃加点“活力”！
饭后别急着躺平或暴走，先静坐20分钟让胃“开工”。之后散步或练一套“中华通络操”（动作温和，在家就能做），能促进消化又不伤胃。天气不好？客厅绕圈也行！
吃对食物，胃才不“闹脾气”！
少碰麻辣烫、炸鸡、腌菜，多吃绿叶菜和新鲜水果。三餐定时定量，别饿到胃痛才吃饭，也别撑到扶墙走。记住，胃喜欢“细水长流”，不是“过山车式”投喂！
心情好，胃才能“躺赢”！
焦虑时听听音乐、找朋友吐槽，别让坏情绪“绑架”你的胃。毕竟，胃是“情绪器官”，你开心了，它才能好好干活。
最后划重点：胃痛别硬扛，及时看医生！
偶尔不适可能是警告，长期反复千万别拖。养胃不是一日之功，从今天开始，戒掉坏习惯，和你的胃“握手言和”吧！毕竟，吃嘛嘛香的日子，才是真的爽！
