这有提升幸福感的一切
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@ ：“只有滚动的石头才不长青苔”，我想推荐迷笛年度最佳摇滚乐队:声音碎片乐队。从《致我的迷茫兄弟》到《黄金时代》，他们的歌给了我太多力量、感动、支持和爱。“继续摇摆吧，我的天真老朋友们”。
雅君说
偶然刷，看到这个农专0度水晶葡萄自流汁，对这种有农业科技研发感的产品没什么抵抗能力，还是0酒精，当即下单买了两瓶，一水晶一粉汁。
感觉白的比粉的更好喝，粉的口感和平时喝的葡萄酒的口感有点像。
而白水晶葡萄汁和葡萄酒的感觉则明显拉开了，会有强烈的水果感，也会让我想到喜茶的多肉葡萄，但是这个白葡萄汁的浓郁清新程度会更高。
以及，冰镇后会更爽口好喝。
最近想买个能打地铺用的床垫。研究了一下，选了这款日式榻榻米床垫。
看起来不厚，但是睡感还可以，放在木地板上，躺上去有一些支撑感，不会觉得硌得慌。
相比之下，买的另一家的床垫虽然标了10cm高度，但睡上去一压就塌了，睡感比这款要硬，我直接退货了。
生活好物
@旺夫就对着镜子叫自己老公：想推荐一个超可爱的糖果盒，来自QUALY旗舰店。
坚果橡子造型主打一个丰俭由人，只放少少的糖果就单层使用，如果来客人可以把盖子倒过来，变成双层，使用场景很丰富，配色也好看，浅黄+深棕，实物有纹理，可当装饰品，当糖果盒也很实用。
@西西：近几个月沉迷窝在家里和娃拼装积木玩具，推荐国产的LOZ/俐智的积木，熊猫茶社店系列的，设计巧妙，可玩性高。
@琳萱：推荐推荐一款便宜好用的看演唱会或者歌剧的望远镜，Olimt换头望远镜双筒反保罗便携户外旅游8X25演唱会话剧袖珍高清，是基础入门级别的，性价比还不错，比较好调整，大小女生用正合适，适合新手。
（雅君说：链接非读者提供。）
播客
@IBA：我来推荐一个小宇宙播客和一本书。播客是“董董Mercurio”，播主目前上传的播客数量不算很多，但是我听过的讲“爱的本质是什么”、“意识”和“主动人格”这几期都强烈推荐。
她分享的这些内容简直就像是春日阳光，催化了我们内心有意识地去生活、爱自己爱它人爱世界爱记录爱创造的种子，听完感觉整个人心活泼泼的。
豆瓣评分:7.7
书是《Feel-good productivity》，作者是简医生、企业家、创造力专家于一身的油管百万粉丝博主Ali Abdaal。
作者引经据典地、系统科学地分享了如何保持感觉良好的创造力的方法。
举个小例子，我们可能都听说过5分钟学习法，就是说如果我们要开始做一件事情，我们可以从告诉自己只做5分钟开始，但是，我是直到看完这本书才知道，这个5分钟学习法能够成功的关键就在于你真的可以在5分钟后就不做，否则我们以后就不会再“上当了”。
不过这本书我看的是英文原版，英语基础好的同学可以试试，因为这本书属于大众类书籍，所以也不会太难读，可能生词会多一些。
高分好书
豆瓣评分:7.8
@星尘小鱼：推荐魏思孝的《土广寸木》，人如虫蚁疲于奔命，到头来两手空空。在作者笔下，书中“辛留村”里每位面对生活不堪重负的人，如纪录片镜头般徐徐展开，他们的生老病死，悲欢离合…何其相似。而我能从每一张面孔、每一个故事看到自己。
豆瓣评分:8.9
@麦麦 ：最近最受触动的书籍有《儿童自然法则》，作为一名一线的儿童教育者，重新去思考什么是人的自然整全成长，什么是教育。
还有日本作家盐中直纪《半农半X的生活》，让自己看见更多生活的可能性。
豆瓣评分:7.8
@Liaong：当我从上海图书馆随手拔出《上海吃客》这本小书时，没想到会一整个读入迷。
作者用色香味俱全的上海方言讲的上海生活，通篇用的是上海方言，伊来侬去，把平常日子讲得香喷喷的。
其中也描写了各路奇人和各种有趣的见闻，从她的字里行间，可以感受到老上海生活的悠久漫长，和其中的别样魅力，让人忍不住感慨：“还是老一辈的会过日子！”大概这就是好好生活的魅力吧。
推荐给大家，祝愿大家也能够在奔波中慢下来，玲珑地过日子。
-04-
8.1
7.3
7.9
@阿嘉Ash：给大家推荐一个最近发现的宝藏杂志——四开MOOK系列！现在已经出了三本，分别是《工作，就要不拘一格》《中古、二手与永续》和《你好，宠物！》。
这个杂志特别有意思，内容很贴近生活，每期围绕一个主题，聊的都是我们平时会关心的事儿，比如怎么把工作做得更有趣、二手文化背后的故事，还有宠物友好的那些暖心瞬间。
我自己读完感觉收获特别多，尤其是《中古、二手与永续》那期，解开了我对“中古”这个词的疑惑，还介绍了一些很酷的品牌和团队，像善淘 Buy42 和 iFixit，真的让我大开眼界。还有《你好，宠物！》，作为一个想养宠物的人，里面很多故事都让我特别感动，也提供了很多实在的参考。
很久没买杂志，感觉内容真的很走心，有温度也有态度，读起来像在看一部纸上纪录片，轻松又有深度。期待出更多有趣的主题！
-05-
@晚霞行千里：超级推荐《我才不想做家务：那些读上野千鹤子的女孩，还结得了婚吗？》。
家务活因为琐碎不能被量化，所以那些全职妈妈们的价值也无法用金钱来衡量，希望所有的全职妈妈们都能读一读此书，都能像书中三位不同年龄段的女性那样跳出以“家务为支点的社会规训、世俗眼光和刻板角色，以一个个体的身份重新和世界链接。”（冒号部分是我引用的网友的评论）
（雅君说：我在豆瓣里用图书名搜，没搜到图书介绍页面，但在微信读书APP里是有电子版可以看的。）
雅君说
收到编辑朋友寄来的讲ADHD（注意力缺陷与多动障碍）的漫画《真的不用成为很好的大人，守护你稀奇古怪的可爱》，打开看后，觉得这画的就是我本人吧。
比如这幅：“我每天我都把钥匙的钱包放在门口的碗里，这样我就总能知道它们在哪。”
结果难以置信——碗没了。
我想到自己因为总丢眼镜，也时常找不到眼镜在哪，我于是在门口玄关柜子上拿了个碟子，给眼镜找了一个专门的家。
没两天后，想出门看电影，需要戴眼镜时，我发现，眼镜怎么连夜搬家了？等等，不仅眼镜没了，眼镜的家，那个小碟子也不知道去哪了。
只剩我一个人站在玄关目瞪口呆。
这本漫画书的作者瑞安·济慈（Ryan Keats）在22岁时确诊了成人ADHD，在这之后，他创作了一只患有ADHD的蓝色小恐龙“迪诺”。他开始从“迪诺”的视角，用漫画来记录ADHD者的日常生活，并把它们发表在instgram上。
也算是把困扰自己的问题变成自己的创作灵感了。
这本书中除了收录了他创作的漫画，还加入了一些关于ADHD的科普小知识，以及身为ADHD患者的感受。
比如，“迪诺常常觉得最大的敌人是自己，仿佛有另一个版本的自己替他犯下一连串的错误。他对此却全然不知。这些错误似乎不是他的过错，但后果显然由他承担。而这另一个‘迪诺’确实犯了不少的错。”
这段话说出了我的心声。
前几天，在朋友蓓的督促下，我终于买好了旅行的机票，买完我把票的截图发给了朋友，让她放心，我已经做好安排。
“你买的票怎么跟你告诉我的你的旅行日期不一样？你改计划了吗？”看到朋友发来的这条信息，我第一反应是：不会吧！
但点开购票信息一看，的确买错了，我买成了前一天的票。
我完全不知道，我是怎么买错的，因为我明明记得自己选的日期是对的。
那个瞬间，我真的是恨自己。但我也知道，恨没什么用。
恨了自己一分钟后，我收拾心情，花了和重买一张差不多的钱，改签了。
蓓因为跟我认识很久，对此已经见怪不怪了，还能找到角度安慰我：“买错也比没买好”。
我也跟自己说，我起码启动做事了，而不是怀抱焦虑一直拖延。
书中有一幅漫画内容是迪诺困惑：“为什么三年都没见到我最喜欢那件衬衫了。”
我也有一样的苦恼，比如我有件蓝衬衫，我很喜欢，但它莫名其妙地消失了。我只能从之前拍过的照片里找到这件衣服真的在我生命里存在过的证据。
“我肯定撑不到今天结束，得放弃一些不那么重要的东西”，结果他放弃的是“基本的身体需求”。
这也很像我，当我有事在忙，进入到超级专注模式，我会忘记吃饭、上厕所。
安·济慈说自己收到的关于漫画的最高赞誉是有人告诉他，他们用这些漫画来向自己的亲友解释自己ADHD的问题。
我在看时，就有拿书去找小王，跟他说，你看，这个蓝恐龙迪诺就像我，那个绿恐龙就像你。
有一幅漫画是，绿恐龙问迪诺：“你把那东西收起来了对吧？”迪诺：“嗯哼。”
绿恐龙接着问“你把它放到该放的地方了吗？”迪诺：“嗯哼。”
“是不是没有随手乱放啊？是特意放在正确的位置上了吗？”迪诺：“我马上回来。”
类似的对话也在我和小王的生活中反复出现。因为我容易随手乱放东西，即便收纳了也容易忘记自己具体是怎么收纳的。如果小王要跟我确认某个东西用完后，是不是放回了它本应固定在的位置，我就会心虚，再跑去确认一下。
漫画书中也展示了有些人对ADHD者的刻板印象，比如说“你这么聪明能干，不应该有ADHD。”
这句话反映了说话者对ADHD的误解。因为ADHD是一种神经发育障碍，与智力无关。
有ADHD的人也可以很聪明、很有创造力，在某些领域表现优秀。但他们依然可能在注意力集中、时间管理、执行功能等方面面临挑战。将ADHD与智力或能力联系起来，是一种错误的认知。
而且，这句话也暗示ADHD不应该出现在“聪明能干”的人身上，会让有ADHD的人觉得自己的困难或诊断被否定了，这会让他们感到不被理解和接受。
而且，ADHD的症状本身可能已经让患者感到挫败。这样的话也可能会让他们觉得自己的困难是因为“不够聪明”或“不够能干”，进一步加重羞耻感和压力。
这种说法还会强化一种错误的观念——即只有“笨”或者“无能”的人才会有ADHD。这种刻板印象不仅对有ADHD的人不公平，也会阻碍社会对该障碍的正确认识。
其实如果想要鼓励有ADHD的朋友，可以说：“你能做到这些真棒。你应对ADHD带来的挑战也很不容易。”
我自己在对外说了我有ADHD之后，会有一些朋友告诉我，他们也有ADHD，我们之间多了一种同是ADHD的亲切感。
我觉得不管我有ADHD还是有别的什么障碍，当我先接纳自己时，也会更容易遇到接纳我的人。
-彩蛋-
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Edited by 小疯子
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