天气早知道
今日天气
今天晴到多云，阳光充足，气温努力攀升。预计全天8~17℃之间。东到东南风3~4级，相对湿度75%~25%。早晚适当捂一捂，白天微风不燥，暖意融融。外出注意补水防晒~
天气指数
紫外线
人体舒适度
花粉浓度
中等
注意防护
一般，宜穿夹克类服装
放心出行
火险指数
洗晒指数
户外指数
易燃
加强防火
光照充足
非常适宜
空气良好
适宜户外
天气趋势
未来一段时间没有明显降水，气温没有跌宕起伏。阳光管够，回暖稳步推进！清明假期天气也比较给力，白天20℃出头的气温相对舒适，最低气温10℃出头，需要留意昼夜温差。
正是四月芳菲，春意更浓，大家可以提前安排踏青、祭扫、出行等。连续晴朗，空气干燥，及时补水，也要特别注意用火用电安全。下周初最高气温升至26℃，将再次体验短暂的“初夏”感。
健康贴士
温暖春日，适当运动、多吃蔬菜，对身体好处多多！不过关于吃蔬菜，一直有个说法是：结石患者不能吃菠菜。那么，这个说法到底怎么回事？
菠菜因富含草酸，常被贴上“肾结石人群禁忌”的标签。草酸确实会与钙结合形成草酸钙结石（占肾结石的70%-80%），但这并不意味着患者要完全戒掉菠菜。关键在于控制摄入量和合理烹饪。将菠菜焯水1-2分钟可去除40%-70%的草酸，搭配适量高钙食物（如豆腐）还能减少草酸吸收。因此，偶尔少量吃焯水后的菠菜是可以的，但需避免长期大量吃。
文字丨吴百欣
编辑丨吴百欣
视频丨王子亮
制图丨邱丽娜
资料丨市气象局 健康上海12320
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