轻松制作！无火减脂沙拉，让你吃得放心又美味

减脂其实没有那么麻烦
食材简单，都是日常家里用到的。
羽衣甘蓝没有可不加。
不要添加沙拉酱，那个热量很高的。

用料

黄瓜

0.8根

西红柿

2个

卤牛肉

100g

地瓜

103g，2个小的

油醋汁

适量

有手就会做的家常减脂蔬菜沙拉，有肉有菜有主食不用开火的做法

1. 自己种植的羽衣甘蓝，二次采收了
   今天试试凉拌沙拉
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1. 处理黄瓜，西红柿切块

1. 原来100g的牛肉有这么多呀。

1. 小地瓜
   小建议：去皮蒸熟，冷藏，吃的时候可以空气炸锅复烤一下更好吃。

1. 切块

1. 我迷上他了

1. 用手套抓匀感觉很好吃

1. 凉拌即可

1. 出炉啦

1. 全程准备食材3分钟足够了

1. 不用开火的减脂餐

1. 搭配一些坚果➕热牛奶即可。