今天是我日更的第38天 点击蓝字 关注我
晚上10.30前或者11点前上床睡觉，很自然的就快速入睡了，但是只要超过晚上11点，本来躺下那一刻可能很困，但是只要再过一会想睡着就难了。
11点开始就是胆经的运行时间，如果超过这个点还没有静下来入睡，很有可能就影响肝胆经的排毒，这个时候反而就不容易入睡，要等好久慢慢才能入睡。
身体很神奇，接触了中医养生后，慢慢的会找原因。比如昨晚我就是睡晚了那么一小会，就难以入睡了，就是和各个脏腑运行时间有关，这也是为什么一定要早睡的原因，我们群里这些老师很多都是晚上10点就开始晚安了，这个习惯真的很好。
试想一下别人长年累月都是晚上10点前入睡，那么很自然的和你每天晚上熬夜11点以后入睡相比，身体的差距肯定会越来越明显。
而且自己的亲生经历加上中医养生的学习，连续晚上11点以后入睡几天，真的精力各个方面状态都会下滑。
要想保持很好的状态，我觉得中医养生能够解决这个问题，其实就是日常的好习惯，好心态，加上一些有用的食疗方比如我在做的药食同源膏方；有时候身体超负荷或者小问题积累到一定时间，单一的靠好习惯很难纠正过来，这个时候就要靠别的方法比如我用食疗方去滋养脏腑，慢慢的能很好入睡了，身体机能正常运转了，加上好的生活习惯，那么肯定状态越来越好，身体也越来越好。
随着不断接触中医养生，越来发现中医是有大智慧的，他由外在不舒服找根源，在你还没有出现严重问题的时候如果懂中医就会提前解决，自然就杜绝了出现大的问题。
后续要好好学习中医养生知识，形成一整套的逻辑，也建议没怎么接触过的伙伴去接触学习下，很好很值得，毕竟人生很长，陪伴自己最长的是那个载着你梦想的身体。如果不知道哪里接触学习，可以私聊我，公益群每天都有分享，很多人一块交流学习。
今天就写到这里，出去撒欢了。
写在最后：欢迎围观我的项目日志，目前做的是百年老字号的药食同源膏方项目，调理脏腑0副作用，适合每一个家庭更适合嫁接百业；从0开始如何从0到1去拿到结果，我会通过日志的形式每天记录，我觉得这个记录的过程很有意义；也是对长期主义，做事之发生发展客观规律的践行。
