古老医学智慧与现代博物馆相遇
能碰撞出怎样的火花？
3月29日上午，一场别开生面的中医养生讲座，在福建博物院举行，吸引数百位市民前来聆听。
此次讲座由福建中医药大学中医药传统文化研究中心、福建博物院共同举办，主讲嘉宾为福建省卫健委中医药管理一处处长钱新春。他以通俗易懂的语言，将流传两千多年的“健康宝典”——《黄帝内经》，转化为人人都能听懂的生活指南。
《黄帝内经》在我国传统医学领域地位极高，首部以“黄帝”命名的传世巨著，更是我国现存成书最早的医学典籍。这部典籍倡导“不治已病，治未病”，强调养生、摄生，以实现益寿延年。
讲座中，钱新春处长立足现代健康理念，通过《黄帝内经》的经典视角，系统阐释了三大核心养生法则：
▶ 三因制宜养生智慧：养生要因人制宜、因时制宜、因地制宜。钱新春处长提出老年人气血亏虚，多虚证或虚实夹杂，以补益为主，攻邪时要谨慎；小儿生机旺盛但气血未充，病情变化较快，用药量应较轻。
夏季气候温热，人体开泄，不宜过用辛温发散药；冬季气候寒凉，人体致密，应慎用寒凉药物。福建属南方地区，具有“湿热交蒸”的气候特点，建议通过食用薏米红枣粥、陈皮茯苓茶等，实现“因地制宜”养生。
▶ 时辰养生规律：《黄帝内经》提到十二时辰与人体十二条经络紧密对应。例如，子时（23:00 - 1:00）是胆经“值班”时间，此时若能进入深度睡眠，就如同给身体进行一次“系统杀毒”。然而，现代人熬夜、吃夜宵的习惯，对身体健康极为不利。
针对现代人普遍存在的失眠问题，钱新春处长给出“以早起治晚睡”的妙招：若晚上辗转难眠，不妨在清晨5-7点（卯时），即大肠经活跃时起床，喝杯温水，促进身体新陈代谢。
▶膳食平衡之道：钱新春处长指出，可以运用合理饮食调节人体阴阳、以平为期。冬夏两季，阳气浮于体表，体内偏寒湿，应多吃温热食物。夏季脾胃最为虚弱，消化能力差，吃些姜等温热且能宣发的食物颇为适宜。
此外，钱新春处长还分享了顺应自然养身健体的方法，以及李时珍的中医养生观等内容。不少听众全程专注记录，还有人在讲座结束后上台咨询，与钱新春处长探讨中医养生。
当两千年前的养生智慧融入现代生活
传统中医正以我们熟悉的方式
诠释着永恒的健康哲学
或许最好的养生
就蕴含在“日出而作 日落而息”的
简单生活节奏之中
现在刷到我们全凭缘分
大家记得设置星标
关注精彩内容不迷路~
福建卫生报全媒体记者：林颖
通讯员：邱崖
编辑：林淑婷
审核：黄美辉、刘碧华
