每过了春分时节，门诊里总是人来人往，尤其是中老年女性患者居多。她们大多眼干脸黄，白天头晕手麻，晚上辗转难眠。
这可不是简单的“春困”，而是肝血不足的典型信号！
为什么女性春天更容易肝血不足呢？
中医认为，肝藏血，女子以血为本。女性一生要经历经、孕、产、乳，每一阶段都在消耗肝血；
而春天属木，对应肝脏，肝气升发时，若肝血不足，则肝气生发无力，身体反而更加虚弱。
很多人一听说肝血虚，就立刻想到红枣、阿胶。但春季补血讲究“清润不滞”，补得进才是关键。
今天，邀请到广州公立三甲医院，失眠专家黄燕教授，来分享一碗非常适合春天女性喝的“春日养肝回血汤”。
大家先帮忙点赞、转发、关注！
肝血虚的人，春天症状会格外明显，大家可以来对照一下：
- 眼睛干涩、视物模糊——肝开窍于目，血虚则目失所养；
- 失眠多梦、易惊醒——血不归肝，魂不守舍；
- 指甲脆裂、手脚发麻——肝主筋，血虚则筋失濡养；
- 脸色暗沉、长斑——血不荣面，浊阴不降。
“春日养肝回血汤”
要是不及时调理，到了夏天就会心火旺，秋天则肺燥，冬天更是肾气亏虚，从而形成一个恶性循环。
这碗汤的组方不难，只要每周喝3次，连续喝一个月，效果就能看得到！
组方：桑寄生、女贞子、白芍、黑芝麻、桂圆肉、茯苓。做法：材料洗净，加水大火煮沸后，转小火炖40分钟，滤汁饮用。
功效：补肝血、滋肝肾。
为什么说这碗汤更适合春天？
1、肝肾同补：桑寄生、女贞子直入肝肾，填补精血根基；
2、柔肝不燥：白芍养血柔肝，避免春季肝气过亢；
3、润而不腻：黑芝麻、桂圆补血润燥，茯苓化解湿滞，久服不上火。
门诊曾有一位更年期女性，50岁，因长期熬夜，饮食不节，导致春季后失眠加重，每晚仅睡3-4小时，伴头晕目眩、指甲凹陷。
辨证发现舌淡苔薄，脉弦细。辨证肝血虚兼脾弱，调理以养血柔肝、健脾安神为主。
黄燕主任于是用上方，并加炒酸枣仁。
服用一周后，睡眠变深，半月后面色转亮，眼干、手麻逐渐缓解；连服一个月后，不仅睡眠改善，连多年的黄褐斑也淡了许多。
