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作为一种比较顽固的慢性皮肤病，银屑病的反复发作不仅大大加重了患者的心理负担，同时也明显影响了患者的生活质量。
为了防止复发，很多患者可谓想尽了办法，这也不敢吃，那也不敢吃，但是即使饮食非常注意了，往往仍然避免不了疾病的复发，陷入了反复发作的旋转门中。
那么如何防止银屑病的反复发作呢？
避免刺激，合理饮食
银屑病患者应注意饮食结构的合理，按需进餐，避免暴饮暴食。饮食太过，体内的消化液会相对不足，影响正常的消化功能，消化系统的紊乱会诱发或加重银屑病。
目前对银屑病患者并没有一定不能摄入的食物，牛肉、羊肉、海鲜均可以正常进食，不要自我戒断各种荤菜。但应避免饮酒，饮酒会使皮损炎症加重，并且适当减少油炸食物以及油腻食物的摄入，如炸鸡翅或红烧肉等，而应以富含优质蛋白的食物为主，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
加强锻炼，提高免疫
由于银屑病是一种免疫性皮肤病，免疫系统的损伤会明显影响疾病的病情，所以银屑病患者要注意休息，避免熬夜及疲劳工作这种明显损伤免疫的生活方式。
加强体育锻炼有助于增强机体应对外界刺激的能力，提高机体的免疫力。
可以选择适合自己的运动方式，游泳、慢跑、爬山均可，应循序渐进，不要过度，适度的锻炼对预防银屑病的发病会有很大的帮助。
另外，由于呼吸道感染如咽炎、扁桃体炎可能会诱发加重银屑病，因此，日常生活中特别是寒冷季节，应该要注意保暖，避免呼吸道感染。
培养兴趣，心情开朗
皮肤是非常情绪化的器官，患者的精神、心理因素会影响到银屑病的发生和发展。
紧张、焦虑、抑郁、悲痛、突然的生活应激如考试、亲人病故都可能诱发加重银屑病，所以保持愉悦的心情，增强自己抗压的能力可以帮助减少疾病的复发。
可以多培养自己的兴趣爱好，音乐、绘画、阅读都是非常好的减压放松的方法。让自己多沉浸于美好的事物，生活上过一个“佛系”的人生，对银屑病患者来说可能是更好的生活方式。
追逐阳光，享受温泉
阳光里的紫外线对银屑病有很好的治疗作用，在日晒充足的地方享受阳光浴可以明显的改善银屑病的病情。所以，在阳光明媚的天气里，多去户外活动，晒晒太阳，做做运动，对疾病的控制远胜宅在家里。
泡温泉可以帮助清洗银屑病患者的皮肤鳞屑，减轻皮肤的炎症，并增强外用药物的治疗效果。
所以，对银屑病患者来说，可以多享受温泉带来的舒适，如果没有条件，可以每天温水泡澡，时间以半小时左右为宜，泡澡后及时外涂润肤霜和药物。
勤涂保湿，保护屏障
银屑病患者皮损处的神经酰胺代谢异常，使表皮屏障功能明显降低。改善表皮的屏障功能可促进银屑病的恢复。
保湿润肤剂可以明显保护皮肤的屏障功能，增加皮肤的含水量，减少经表皮失水，所以建议银屑病患者合理使用医学护肤品以修复皮肤的屏障功能，有多种保湿产品可供选择，如尿囊素维E乳膏、凡士林乳膏、各种医学护肤品牌的身体乳等等，都可以作为保湿剂长期使用。能够维持皮肤屏障功能的最佳状态也是防止银屑病发生的重要手段。
综上所述，通过饮食控制、增强免疫、愉悦心情、多晒太阳、勤涂保湿等方法，可以帮助银屑病患者树立良好的生活习惯，减少疾病的发作，从而使患者获得更多和更长的疾病间歇期，帮助患者走出银屑病反复发作的旋转门。
图片来源：摄图网
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作者介绍
王上上
医学博士
复旦大学附属华山医院皮肤科主治医生
专业方向：皮肤过敏与免疫。上海市医师协会皮肤科分会青年委员；上海市药理协会青年委员。
