2025年3月26日，中国跳水队人事司的一则官宣，让体育界陷入感慨——执掌跳水队27年的领队周继红正式退休。
消息一出，社交媒体上涌动着两代人的回忆：有人想起她1984年洛杉矶奥运会上为中国跳水摘得首金的矫健身姿，有人提及她铁腕治军的“开除门”争议，更多人则默默翻出中国跳水队包揽近五届奥运会金牌的新闻，评论区留下一句：“周指导，辛苦了。”
这位被队员私下称为“周妈妈”的女性，用半生时光为中国跳水锻造出一支“梦之队”，而她自己也活成了这支队伍最复杂的注脚——既是手握戒尺的严师，又是深夜煮面的慈母，更是为十年后的冠军提前埋下种子的园丁。
铁腕：规则面前，没有“明星”
2005年，田亮被国家队除名的消息震动体坛。这位奥运冠军因私自参加商业活动被指“违反队规”，周继红顶着舆论压力执行了决定。
媒体批评她“不近人情”，赞助商施压要求“网开一面”，甚至有老领导委婉提醒“人才难得”。但周继红始终没有松口：“跳水队不是某一个人的舞台，纪律是队伍的脊梁。”
这份铁腕背后藏着她对竞技体育的清醒认知。1998年刚接手领队时，跳水队正处于低谷：汉城奥运会仅获一银，队伍管理松散，老队员倚仗资历怠训。
周继红上任第一天就宣布“训练迟到一次扣奖金，三次停赛”，连伏明霞都因偷吃零食被罚加练两小时。
曾有教练抱怨：“这么严，队员都吓跑了。”她却指着训练馆墙上“从难、从严、从实战出发”的标语反问：“金牌能靠哄着练出来吗？”
二十年过去，当全红婵在东京跳出七个满分动作时，人们才读懂这份铁腕的价值——中国跳水队连续五届奥运会包揽8金，背后是从不松懈的训练标准：每天陆上翻滚300次、每周测三次生理指标、动作误差精确到厘米。
正如郭晶晶所说：“周指导的严厉，是让我们在跳板上多一份底气。”
信任与爱：冷面背后的温度
2016年里约奥运会前，陈若琳因颈椎伤病萌生退意。周继红深夜敲开她的房门，递上一碗热腾腾的鸡蛋面：“你15岁拿世界冠军时比现在还瘦，不也熬过来了？”
没人知道她们聊了什么，但第二天陈若琳重新站上跳台，最终与刘蕙瑕摘得双人十米台金牌。
里约奥运会陈若琳刘蕙瑕夺冠
颁奖仪式上，镜头扫过观众席，周继红正在笔记本上记录技术细节，眼眶却微微发红。
这种“外冷内热”的关怀贯穿她的执教生涯。吴敏霞发育期体重波动，周继红亲自设计食谱，每天陪她晨跑；曹缘状态低迷时，她顶着压力保送他参加亚运会，“这孩子眼里有火，我看得见”；就连被开除的田亮，也在多年后收到她的短信：“你开潜水俱乐部需要指导，随时找我。”
赛场旁的周继红
或许正因如此，退役多年的高敏仍坚持每年春节去周继红家拜年，而全红婵夺冠后跑去拥抱“在场边比我还紧张的周妈妈”。
这种信任甚至超越了国籍。澳大利亚名将伍丽群在周继红邀请下来华集训三个月后，技术稳定性提升30%。“她看我训练的眼神，像在雕琢一块玉。”这位伦敦奥运银牌得主感慨。
而周继红只是淡淡回应：“跳水的魅力，本就不该有国界。”
澳大利亚名将伍丽群
未来观：栽树的人
从伏明霞、郭晶晶到陈若琳、任茜再到如今，全红婵与陈芋汐组成的“双子星”，正延续着中国跳水的传奇。
这种“提前十年布局”的前瞻性，让周继红更像战略家而非教练。
陈芋汐/全红婵
她主导的“冠军教练培养计划”中，退役运动员必须从基层带训三年才能晋升——陈若琳在江苏队打磨五年后，才接过全红婵的教鞭；她推动建立的“动作创新实验室”，用AI模拟技术将407B（向内翻腾三周半屈体）的研发周期从两年缩短至半年。
就连看似“跨界”的举措，如安排队员学习运动心理学、英语公开演讲，也藏着深意，当郭晶晶坐在奥运会的评委席时，人们也突然意识到周继红的用心良苦，运动员的生命周期有限，但人生赛道很长。
最意味深长的一幕发生在2023年福冈世锦赛。当18岁的陈芋汐错失金牌时，周继红在发布会上主动揽责：“年轻队员需要成长空间，请媒体多包容。”
次日训练馆里，她却把陈芋汐叫到身边：“记住今天的感觉，巴黎奥运会还等着你雪耻。”严苛与包容的微妙平衡中，中国跳水队的传承悄然完成。
只要这片土壤还在，梦之队的根就不会断。
参考资料
《周继红办理退休，其国家跳水队领队等职务被免》新京报2025-03-26 16:21
《40年传承铸梦，“梦之队”创造历史包揽奥运八金》京报网2024-08-11 07:04
