晶珠藏药李访瑞分享长期缺乏睡眠的危害
世界睡眠日
你知道吗？人的一生，有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
3.21
长期缺乏睡眠的危害
长期缺乏睡眠会导致疲乏并影响认知功能，如反应速度降低、注意力不集中、记忆能力下降，甚至出现消极、易怒、抑郁、焦虑等心理情绪变化。也有多项临床研究证明，长期睡眠障碍可导致全身多个脏器损害，是慢性疲劳综合征、高血压、冠心病、糖尿病、脑血管病、阿尔茨海默病等疾病的高危因素，可使中风发生风险增加 4 倍，癌症发生风险陡增。
