随着春风拂面，大地回暖，百花争艳的景象悄然铺展在城市的每一个角落。在这样一个充满生机与活力的季节里，不少老年人纷纷走出家门，沐浴在和煦的阳光下，享受大自然的馈赠，踏青赏花成为了他们休闲娱乐的首选。然而，在这美好时光的背后，也隐藏着一些不容忽视的健康隐患，尤其是对于体质相对较弱、免疫力有所下降的老年人而言，踏青之行更需细心准备，谨慎行事。
春天，是大自然最绚烂多彩的季节。各式各样的花卉竞相绽放，构成了一幅幅动人心魄的春日画卷。这样的美景，自然吸引了众多市民，尤其是老年群体的青睐。他们三五成群，或在日月湖畔漫步，或在郊外踏青，感受着春天的气息，享受着生活的宁静与美好。踏青不仅能让老年人身心愉悦，增强体质，还能促进社交，对于提升晚年生活质量具有重要意义。然而，美好的背后往往伴随着挑战。市第四人民医院中西医结合皮肤科主任李清峰说，春季是花粉等过敏原最为活跃的季节，对于过敏体质的老年人来说，踏青之旅可能变成一场“过敏大作战”。李清峰说，花粉过敏的症状多样，包括但不限于打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、咳嗽、皮肤红肿等，严重时甚至可能引发哮喘等呼吸系统疾病。因此，老年人在踏青前，必须做好充分的防过敏准备。
提前预防。首先，老年人应充分了解自己的过敏史，对已知过敏原保持高度警惕。如有条件，可事先咨询医生，进行必要的过敏测试，以确定具体的过敏原，并根据医生建议采取预防措施。其次，对于已知花粉过敏者，踏青时应尽量避免直接接触花朵，减少揉眼、挖鼻等不良习惯，以防过敏原侵入体内。
穿戴防护。踏青时的着装也大有讲究。建议老年人穿着长袖衣物、长裤和袜子，佩戴口罩和护目镜，以减少皮肤与黏膜直接接触花粉的机会。选择材质柔软、透气性好的衣物，既能有效阻挡花粉，又能保持舒适体感。此外，回家后及时更换衣物，并洗澡清洁，可以有效减少过敏原的残留。
使用药物。对于过敏症状较为严重的老年人，医生可能会推荐使用一些抗过敏药物进行预防或治疗。这些药物包括抗组胺药、鼻用皮质类固醇喷雾等，能有效缓解过敏症状，提高生活质量。但请注意，任何药物的使用都应在医生指导下进行，避免自行增减剂量或长期使用。踏青时，老年人还应随身携带急救药品，如哮喘患者需携带吸入器，以备不时之需。同时，注意监测自身健康状况，如出现呼吸急促、胸闷、严重皮疹等症状，应立即停止活动，寻求医疗帮助。
安全踏青注意事项
除了防过敏，李清峰说，老年人在踏青时还需注意以下几点，确保安全健康：
● 选择合适地点：避免前往人多拥挤、地形复杂的地方，选择环境优美、交通便利、安全措施到位的公园或景区。
● 合理安排行程：根据身体状况合理安排行程，避免过度劳累。
● 注意饮食卫生：踏青时携带的食物应新鲜、易消化，注意饮水安全，避免食用生冷、不洁食品，以防肠胃疾病。
● 保持通信畅通：确保手机电量充足，与家人保持联系，告知行程安排，以便在紧急情况下迅速获得援助。
春天，是享受自然、放松心情的绝佳时机。通过科学合理的准备，老年人不仅能有效避免过敏等健康问题的困扰，还能更加安心、愉悦地享受大自然的恩赐，让晚年生活更加丰富多彩。
来源：京九晚报
