李湘在节目里说，这辈子最后悔的事不是和王岳伦离婚，而是年轻时乱吃东西把身体吃垮了。她现在44岁就得了糖尿病，家里囤的蛋糕全都送人，连女儿王诗龄爱喝的奶茶都换成无糖豆浆。
以前李湘在节目里晒过家里伙食，一个月吃饭花7万块。早饭吃烤肉配鱼子酱，中午吃三文鱼三明治，晚上必须吃两块蛋糕。医生说这种吃法最伤身，天天吃糖的人比抽烟的人还危险，寿命可能少活10到20年。
北京协和医院营养科专家说过，天天大鱼大肉、高糖高油，比抽烟喝酒更容易得病。李湘现在动不动头晕、走路发飘，就是年轻时陪客户喝酒应酬、胡吃海塞落下的病根。普通人虽然吃不起鱼子酱，但家里做饭少放油盐，反而比他们更健康。
明星们顿顿山珍海味看着风光，实际是在拿命换享受。李湘的例子给所有人提了个醒：钱能买来燕窝鱼翅，但买不回被糟蹋的健康。好好吃饭比什么都强，粗茶淡饭保平安
现代社会发展太快，古老的身体还没有完全适应，所以在日常生活中，最好的方式就是遵循自己先祖的生活方式，通过现代科技，弥补其中的不足
1.饭别吃太饱，适度的饥饿对身体有一定的好处，饭吃7分饱，还是有一定道理的
2.减少甜食的食用，有一个观点说：身体中升高血糖的激素有很多，但是降血糖的激素只有胰岛素；说明，大部分人类长期处于糖类摄入不足的状态，所以可以适当减少糖类摄入
3.注意饮食结构，多吃果蔬，特别是蔬菜，抗氧化是一辈子的事情，这类物质大部分都存在于植物中，因为植物不会跑，只能通过自身的抗氧化物质，抵抗太阳的光老化
一切都的适度，不是越多越好，健康面前人人平等
