本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第31章，要想走出抑郁，首先要调整心态。
要想走出抑郁，我们就必须要认识到一个问题，就是哪怕你抑郁了，你也是最棒最优秀的。
为什么呢？因为这直接决定了我们在抑郁后的心态，也最终决定了我们能否顺利地走出抑郁。
如果我们在抑郁之后，总是感觉自己病了，认为自己有很大的问题，那我们就会陷入到自我否定，就会很焦虑，就总想尽快地摆脱这种抑郁的状态。
但问题是，抑郁并不是说你想要走出来就立刻能走出来的，所以你越是感觉自己有很大的问题，摆脱的心情越强烈，那当你摆脱不了的时候，你反而越焦虑。而你越焦虑，你的抑郁自然也就会变得更严重。
这就好比你工作，如果你认为一项工作特别重要，你要立刻解决，而你又不能立刻解决，那不能完成工作这个问题就会让你特别焦虑。
相反，你越是不把抑郁当作一个严重的问题，甚至不把他当作一个问题，觉得自己很好很棒，那你的心态就会越平和，就没有治愈不了的焦虑问题，这时候，你是不是反而更有利于走出抑郁了？
所以在我们抑郁之后，要想走出抑郁，我们就必须要调整自己面对抑郁的心态。
而至于如何调整心态，在前面的章节中我已经分享了很多方法，那这一章我从另一个角度来带领大家调整心态。
那如何调整呢？就是你要意识到，哪怕你抑郁了，你也是最棒最优秀的。
一旦你意识到抑郁的自己也是最棒最优秀的时候，你是不是就不会对自己的抑郁焦虑了？你始终是最棒最终优秀的，你焦虑什么呢？
那为什么说抑郁的自己，也是最棒最优秀的呢？其实结合上一章的内容，大家推导一下，就能得出这样的结论。
首先，从整个人生的角度来说，抑郁的自己依然是最棒最优秀的
在上一章中，我已经给大家证明了每个人都是自带价值的，都是不可比较的，都是最棒最优秀的。
并且我也已经给大家举过一个例子，就是一瓶水和同样重量的黄金，到底谁的价值更高呢？谁更优秀呢？
这是没法判断，关键看你处于什么样的环境。
在普通的衣食不缺的情况下，肯定黄金更贵，同样重量的黄金，不知要换多少瓶水。但是如果换到沙漠里呢？那可能就要反过来了，一瓶水可能要换无数的黄金了。
对人来说，同样也是如此，我们每个人都是有价值的，这是大家一出生的时候就是自带的，而且我们也不能说谁比谁的价值更高，关键是看谁能更好的发挥自己的价值。
并不是说因为你抑郁了，你改变了，你的价值就会被缩减。
一瓶水的价值，哪怕它改变了样子，变成了一块冰，或者是掺了很多沙子，你能说它的价值改变了？它依然是有价值的，依然是最棒最优秀的，只不过它价值的体现方式可能变了。
同样的道理，无论我们变成什么样子，哪怕抑郁了，我们的价值都不会改变，最多我们体现价值的方式有所改变，但是我们依然是有价值的，依然是最棒最优秀的。
其次，从一个人生具体某一个时间段的角度来说，抑郁的自己依然是最棒最优秀的
我们人是不断变化的，不同时间段能力是有所差异的，这很正常。
