本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第30章，要想走出抑郁，首先要调整心态。
孩子抑郁，说白了就是缺乏对自我的认可，总是自我否定，觉得自己是失败的、无能的。
这种自我否定让他们丧失了对自己的自信，使得他们觉得未来是黑暗，而他们本能的又不能接受这样失败、无能的自己，所以他们每天都会活得很焦虑、很痛苦。长期下来，心理不出现问题才怪呢。
所以说抑郁其实就是过度自我否定的结果，但凡一个人对自己足够自信，他就不能抑郁。反过来说，走出抑郁的过程其实就是帮助孩子重建自我认可的一个过程。
在上一章中，我带大家重新认识了自我价值，本质上也是在帮助大家重建对自己的自信。看到自己的价值，那我们自然对自己更自信了。
这一章我从另一个角度来带大家认识自己，重建自信。
什么角度呢？就是修正大家对自我评价的角度，让大家明白：哪怕孩子抑郁了，他也依然是最棒最优秀的。
一旦你意识到自己一直是最棒最优秀的时候，你的心态是不是自然就发生了转变？
如何评价自己是否成功
我们在评价一个人成功还是失败时，采用的标准是什么？很简单，就是对比。
就比如说，我们认为学习优秀的孩子是更成功、更优秀的，那这个成功、优秀其实是建立在把孩子取得的学习成绩跟其他孩子对比结果上的。
如果我们孩子成绩更好，在班里是第一，那我们就会觉得自己的孩子是更成功、更优秀，我们就会以还为荣，就会总是肯定表扬孩子。
但是如果我们孩子总是考倒数第一，那我们就会觉得孩子是失败的、无能的，就会以孩子为耻，就总是批评否定孩子。
这是不是我们大多数父母在评价一个孩子是否优秀时采用的判断标准？当然，我们父母也把这样的判断标准教给了孩子，孩子也会用这样的标准来判断自己是否优秀。
但事实这种判断标准是完全错误，因为当用这样对比判断标准来判断一个人是否优秀时，我们就很容易陷入到对自我的否定当中。
为什么这么说？
因为我们的对比往往是建立在某一个标准上，而但凡用一个标准来衡量，那肯定就有优劣好坏之分。就比如说你用成绩衡量，那肯定有第一的，也肯定有倒数第一的，不可能所有的人都是第一吧？
所以只要但凡用一个明确标准衡量，那肯定有名次之分，也就肯定有表现差的。那对于那些倒数的、成绩差的，按照这个评价标准，他们就是失败的、无能的，他们的自尊心、自信心就必然要受到打击，他们也就容易陷入到自我否定当中。
这种把人与人之间基于某一个标准对比时，就必然会导致这样的结果。
而且用这种对比标准来判断一个人是否成功、是否优秀时，这种评判标准本身就有很大问题。
我们在用某个标准来衡量人与人之间的成功还是失败时，往往是选用某一个标准来代替整体的对比，就拿孩子来说，我们往往就是用学习成绩这一单一标准来整体评价孩子。
认为学习好的孩子，就是优秀的，就是成功，而那些学习差，就是失败的、无能的。但事实上我们能通过这这单一的标准来代替孩子的整体表现吗？
肯定是不准确的，你怎么能说只要学习好的孩子，就是优秀的孩子呢？他可能体育很差，也可能道德水平比较低，而那些我们认为差的孩子，可能乐于助人，还体育好，那请问这两个孩子到底哪个更优秀呢？
显然这种用单一标准来衡量一个好坏的判断方式是极不准确的，我们只能说一个人在某一个方面表现的更好，但我们不能说这个人就是更优秀、更成功的。
如果如果非要把人与人之间进行对比，要想对比结果更加科学合理的话，那我们就要把人与人之间所有的维度都对比一下，然后整体得出评价，这样的对比评价才是更合理、更靠谱的。
但问题是这样的对比能实现吗？肯定是不行的，人的对比维度可以是无穷尽的，你怎么可能一一进行对比呢？
换句话说，这种用某个标准，然后把人与人进行对比，以此来判断某个人更成功或者更失败的判断方法，本身就不成立。
那什么样的判断方式更加合理呢？其实根本就不用比较，因为每个人都是最优秀、最成功的。
每个人都是最棒的
我们说了，用人与人之间对比来证明某个人更成功或者更优秀，这样的判断方式是有很大问题的。
