好用才推荐
来， 今天我想对你们进行灵魂拷问：你们每天是靠什么神秘力量把自己从被窝里薅起来，塞进早高峰的地铁公交，再像保鲜膜包裹的三明治般精准投递到工位上的？
在这个人均“班味”浓度超标的时代，对打工人来说，早上起来就要开始积攒怨气了。“到底谁发明的早上好，早上到底是谁在好，上班的一点也好不了。”
公益广告里总在说关怀这个关怀那个，我觉得上班族最应该的是自我关怀。只有茶水间的咖啡机永远是我们熬夜加班的诚实见证者。有人用请假扣薪当闹铃，有人把年假倒计时设为手机屏保，更有人把工位改造成省电基地——“中央空调使劲儿吹，手机必须满电离场”。
你们平时都是怎么哄自己上班的呢？我采访了一圈，大家都是这么说的！
“请一天假少一天工资”
“一睁眼就开始倒数还有几天休息”
“摸鱼也是一百块”
“下班可以买好多好多吃的”
看看这些看似孩子气的自我说服，其实是咱们成年人精心设计的心理补偿机制。就好像我一样，忙起来好几天不着家，但我会在出差行程里偷藏点小心思。比如提前约好当地好友，刚下班就得吃饭压马路，又或者甭管移动到哪家酒店，雷打不动每天一小时的健身时间。这点属于自己的生活，就好像是在生存夹缝里栽种的绿萝，用细微的生机对抗着机械重复的日常。
最近我们公司的小团队里流行起一款叫“牛马搬砖时钟”的小程序，原本设计用来记录工作时长与时薪的工具，意外成了我们的情绪调节阀。每当被甲方的第十版修改意见为“改回第一版”时，情绪到达临界点，但看看累计工作时长和薪资——可能是北海道旅行基金，也可能是给孩子报兴趣班的钱，也可能是自己早一点躺平的动力。好像键盘上的手指突然就多了三分耐心。
还别说，每天坐办公室的人，这么没事翻一翻，日子确实有点盼头了。再看看最近的假期，简单计划下自己的出行计划。再看着累计工时噌噌涨，时薪数字蹦蹦跳，我兴许还能和甲方一战到底。
你要是觉得这种不解压，没事儿还有工位上的物理解压法。还记得之前比较火的捏捏嘛，太软弹了，捏来捏去总觉得还不够解气。那作为力量型的你，差一个o型握力器。打工人的手就是有力量，没事儿捏捏，让腱鞘炎躲得远远的。班可以上，但一点小毛病都别待在身上。
还有个好东西也值得一试，就是艾草锤。我们公司小编辑说自己的艾草锤已成部门圣物，从肩颈放松到方案头脑风暴，没有三下捶打解决不了的需求。
这个时候它已经不是传统的养生工具了，而是脆皮打工人的自救神器。身体疲乏、肌肉紧张，除了站起来动一动，你就用它拍一拍。要是被工作气到，借着这股子气，锤一锤肩颈还是蛮舒服的。
要说职场“生存”最最吃香的，还得是“舌尖上的多巴胺”。哪怕是我这个经常健身想拥有好身材的人，也会有嘴巴很闲很想吃点什么的时候。上午十点咖啡因衰退时，得来点黑巧对抗一下。
这个每日黑巧我之前就推荐过。用天然益生元菊粉取代了白砂糖，吃起来没有卡路里负担。而且味道浓郁顺滑，我有时候会一颗接着一颗停不下来。脑袋宕机，试试用它重启一下，足够你撑到午饭时间。
下午坐得久了，开始有些焦虑，那更得吃点东西了。喜欢酸甜感的尝尝芒果条，配料表里只有芒果，不会又干又难嚼，吃起来酸甜可口的。咸香口的来点芝士玉米卷，酥脆好吃，入口易化，不粘嗓子。没有复杂的添加，安全健康。上班都这么苦了，吃点好的怎么了？
晚上加班，那混合坚果简直就是“续命仙丹”，把能量补满，你的好情绪才不会因为上班时间呈现负相关。这些看似随意的进食时刻，实则是把工作日切割成可期待的甜蜜节点。如果你有自己习惯的零食进食时间，你会发现工作的一天，好像也就没有那么漫长了。这就是食物自带的治愈魔法。
我们总会在手机里刷到一些高能量人群，也曾疑惑为什么他们能把平常的生活过得有滋有味。其实所谓“上班哄自己”的终极奥义，或许就是把每个寻常日子都过成流动的盛宴。
就像我每天再忙也要留出一小时健身时间，我们家阿姨坚持用手机记录每日夕阳，一些小伙伴们午休坚持相互分享吃到的美食。这些看似无用的坚持，实则是我们留给自己的呼吸阀。
这让我想起《小王子》里说的：“使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。”当我们学会在休息间隙给桌子上的小绿植浇水，在出差路上收集不同城市的咖啡杯套，在通勤包里备上一本喜欢的书，那些被工作切割的时间碎片，就会自动重组出生活的纹理。
也许明天早高峰的地铁依然会拥挤，KPI照旧在月底张牙舞爪，但当你学会用一杯咖啡唤醒早晨的脑袋，用午休追剧追综艺重装自己的能量，用下班路上十五分钟听歌构建精神后花园。你会发现：我们从来没被工作困住。
希望大家时时记得：生存是底色，生活才是最终的画布。愿大家都能拥有属于自己独一无二的画作～生活愉快！
3.21中奖名单
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