你是否蹲厕所半小时腿麻到哭，脸色暗沉、口臭长痘……你以为便秘只是小事，当心肠道毒素引爆全身危机！
便秘有哪些症状表现？
便秘表现为每周排便次数少于三次、粪便干硬、排便困难。便秘可分为器质型便秘和功能型便秘。
症状分级：
轻度：腹胀、口臭、皮肤粗糙
重度：痔疮肛裂、肠梗阻、心脑血管意外（用力排便诱发！）
便秘是什么原因引起的？
1. 饮食不当：如果进食量过少，食物残渣对直肠壁产生的压力较小，一般不会引起排便反射，从而出现便秘情况。另外，进食过于精细的食物或辛辣刺激性食物，容易使大便干涩，增加便秘的发生几率。此外，经常性的暴饮暴食，或者是喜欢吃烧烤熏制、油炸油腻的食物，以及不喜欢吃水果蔬菜等，也会导致大便处于干燥的状态，久而久之就会形成便秘。
2. 运动过少：若运动量过少，通常会导致机体下降，还会使胃肠蠕动缓慢，从而使食物堆积在体内，容易出现便秘现象。久坐或者是久卧等不良的习惯，也会导致肠道的蠕动速度降低，因此食物无法及时的消耗，发生便秘的几率就会比其他人高。
3. 功能性胃肠病：如果存在肠胃蠕动紊乱，一般会使肠道菌群失调，并且还会使身体出现腹胀、腹痛、便秘等现象。
4. 经常吸烟喝酒：烟酒方面没有节制，就会对肠道消化系统形成反复的刺激，从而引发便秘。另外，经常性的喝碳酸类的饮料，或者是功能性饮料，得便秘的几率也会增加。
5. 慢性消化道疾病：较为常见的有急慢性胃炎、胃动力不足、盆底肌功能失调等，另外胆囊炎、胆道结石等方面的疾病，对于便秘的发作也都会产生很重要的影响。
便秘中医怎么调理？
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润表示，便秘在中医中是一个常见病症，认为多由脏腑功能失调、气血津液不足、饮食不节、情志失调、外感邪气等因素导致肠道传导失常。
今天在这里分享一个方子——大承气汤，专攻实热型便秘（症见舌红苔黄、腹胀拒按）。
大承气汤由大黄、枳实、厚朴、芒硝四味药组成。
方中大黄泻热通便，荡涤肠胃，为君药。芒硝助大黄泻热通便，并能软坚润燥，为臣药，二药相须为用，峻下热结之力甚强；积滞内阻，则腑气不通，故以厚朴、枳实行气散结，消痞除满，并助硝、黄推荡积滞以加速热结之排泄，共为佐使。
加减妙用：若兼气虚者，宜加人参补气，防泻下气脱；兼阴津不足者，加玄参、生地以滋阴润燥。
医案
患者：Linda（38岁，IT从业者）。
主诉：长期便秘，靠泻药排便。
初诊：腹胀如鼓，满脸痤疮，舌苔黄厚。
辨证：胃肠实热兼津液耗伤。
方案：
大承气汤微调（减芒硝量，加麦冬、生地滋阴）；
每日晨起空腹喝500ml温盐水；
睡前顺时针揉腹100圈。
结果：服药3剂排出大量硬便，7天后腹胀消，痤疮褪半！
