桑树全身都是宝
入药材的有
桑叶、桑葚、桑白皮、桑寄生
常食用桑葚有助于
改善贫血、缓解失眠、抗衰老
桑叶则有助于降血压、控制血糖
春季食用正当时
一起来了解一下吧～
01
桑葚的3大好处
桑葚味道甘酸，性寒，主要作用于心、肝、肾三经。其功效包括滋阴补血、生津润燥。
1
有助于改善贫血
据《中国药典（2020版）》记载，桑葚适合阴虚及贫血人群食用，能有效滋阴补血。临床常用量为干桑葚9～15克，或新鲜桑葚50～70克。
2
有助于缓解失眠
桑葚归心经，性寒，对于心火旺盛及肝肾阴虚引起的失眠有良好效果。这类人群常有心烦、手脚心发热、入睡难及夜汗等症状。
3
有助于抗衰老
桑葚中的多糖成分不仅能提高免疫力，还能辅助降低血糖和血脂，从而有助于延缓身体衰老。
此外，其含有的芦丁、白藜芦醇等多酚类物质具有抗氧化作用，能抑制心血管疾病的发生。
02
禁忌人群
桑葚性味偏寒，肠胃比较怕凉、平时比较怕冷的人群不建议多食用桑葚。
资料丨CCTV生活圈
编辑丨李玲
*转载请注明来自上海杨浦官方微信
