A、你对新鲜事物总是充满热情，这有时会让你冲动购物，结果家中空间不堪重负，一些曾让你心动的物品也只能在衣柜深处蒙尘。下次购物冲动来袭时，不妨先深呼吸，仔细权衡“需要”与“想要”。减少不必要的物品，不仅能为你腾出更简洁的空间，整理的过程本身也是一种心灵的治愈。试着每天丢弃（或捐赠、出售）一件半年内都未使用过的物品，进行一次“物质上的断舍离”吧！
B、你自认为是典型的E型人，通过与他人互动和娱乐来汲取能量，你的空闲时间总是被各种聚会和活动填满。然而，在不知不觉中，你的快乐似乎完全依赖于他人的陪伴，热闹之后的满足感却越来越短暂。当没有朋友在身边时，你就像断了线的木偶，失去了活力。但实际上，快乐的种子一直深藏在你的内心。你只是错误地认为需要依靠朋友们的欢笑来滋养它。试着减少一些不必要的社交活动，与真正重要的朋友深入交流，同时腾出一些时间来探索自己的兴趣爱好。给自己一点关爱和滋养，你会发现，你其实有能力独自闪耀，展现出自己独特的魅力。
C、你是否经常感到明明已经吃饱，却依然觉得饥饿，嘴巴总想找点东西吃？明知油炸食品、奶茶、甜点等不宜多食，却总在深夜时分，仿佛大胃王附身，非得大吃一顿才能心满意足地去睡觉？实际上，“你的饿”并非真正的饥饿，而是身体虽已饱足，心灵上的空缺或焦虑却未得到慰藉。于是，你一次次地用食物来填补这份空虚。在打开那些诱人的包装或外卖App之前，不妨先问问自己：“我是真的饿，还是因为有想要逃避、感到低落的事情发生？”学会减少用食物来掩盖负面情绪，让身体与心灵共同回归平衡。尝试进行一场“热量断舍离”吧！
D、“生活在网络里的人”正是在形容你！无论何时，无论是吃饭、上厕所还是通勤，手机总是与你形影不离。睡前和起床的第一件事，就是打开社交软件，追踪网友们的连载故事，浏览朋友们的动态。社交网络上发生的每一件大小事，你都了如指掌吧？短暂的多巴胺刺激并非全然无益！但长期用琐碎的信息来满足自己，容易使人变得麻木，快乐的感觉也会在刺激后迅速消退。不妨试着放下手机，每天腾出一点时间与自己独处。无论是散步五分钟，随手画一张简单的画，还是到厨房煎一颗鸡蛋，都是非常棒的选择。其实，“社交网络断舍离”比你想象的要简单得多哦！
