2025年初，沙溢以“脱相级”瘦身形象引爆全网——46岁的他，从“综艺笑匠”蜕变为“筋肉型男”，下颌线棱角分明，肌肉线条紧实，连妻子胡可都调侃“仿佛换了个老公”。网友直呼“不敢认”，甚至误以为他修图过度，但沙溢用行动证明：这场蜕变是自律与科学的双重胜利。
“饿”出来的狠劲：饮食驯化术
沙溢的饮食堪称“苦行僧模式”：水煮鸡胸肉、西兰花成日常标配，16+8间歇性禁食法搭配高蛋白、低碳水摄入，连深夜美食诱惑都靠“抽嘴”硬扛。一年时间，他不仅甩掉36斤赘肉，更将胃容量“驯化”至极限，连胡可都感叹“一辈子没见过他这样坚持”。
汗水浇灌肌肉：健身成瘾记
从“减肥困难户”到健身狂人，沙溢每天雷打不动进行HIIT（30秒冲刺+30秒休息）、力量训练和游泳，甚至拉好友组队互相监督。高强度有氧燃脂与无氧塑形结合，让他10天狂减12斤，肌肉线条逐日清晰。社交平台上，他晒出湿透的健身服和咬牙训练的视频，网友戏称“白展堂变铁血硬汉”。
不为角色，只为重生
面对外界猜测“为新戏拼命”，沙溢坦言初衷更纯粹：“就想穿衣服好看、活得更精神。”这份接地气的目标，让他顶住皮肤松弛、法令纹加深的争议，用一年时间完成从“油腻大叔”到“自律标杆”的逆袭。
沙溢的“脱相”背后，是中年人不服输的宣言：年龄不是枷锁，改变从不需要盛大理由。与其惊叹“瘦到认不出”，不如看见那份死磕到底的狠劲——人生下半场，自律才是最高级的整容术。
