——
昨天有个读者问我：
饭饭晚上好，想请教日更没有灵感的时候怎么办？不写还是硬写？
我说：
坐下来写10分钟，写不出来就走开，明天继续坐下来写10分钟。
蹉跎时，
明日复明日破坏力很大。
在精进时，
明日复明日也「强」的可怕。
新手成为老手继而成为高手的路上，会缺很多东西， 站在原地这些东西是不会自动具备。
有过成功经历的人都会知道，「持续往前走，一切需要的要素都会慢慢齐备。」
当然，过程中还会有很多自我怀疑，不确定，坚持不下去的时候。
有两个办法：
1，把事情的难度降低。比如，坚持写作，不是要求自己坚持每天写1000字的文章，而是坐下来写10分钟就可以。
就是前面说的，别小看这种「轻微的坚持」，10天，30天会看，你会发现自己走出了惊人的距离，且80%的想象出来恐惧都消失了。
2，建立更快地正反馈循环。比如，找朋友相互鼓励相互监督一起坚持，或者找到好的社群相互激励，或者每次完成都小小的奖励自己一个甜食。
这个方法在这篇里详细分享了：
再微小的行动都会带来收获，让你学到东西，这会让再次行动变得容易。
人是正反馈喂养的动物，所谓的“我不喜欢”“我不适合”“我不需要”都是借口，只要正反馈够多，80%的自以为不合适都是假的，这就是「真香定律」。
推荐阅读：
保持最低限度的努力
——
Start small，小小目标定给我。
来自美国鲍尔州立大学的运动科学讲师 Mary Winfrey-Kovell 认为：“可以为自己设定一些小目标，有一点动静总比没有动静好。”
看到有点「动静」就行我笑死，下面还有，如果你在沙发上起不来，其实在沙发上做个简单的抬腿练习也是可以的，看到这个我马上起来运动了~
文章最后，自我提问检测，我做了下，也收获了很多能量，推荐大家也可以自测一下。
