应网友说一说，早醒怎么回事？
最近网友老跟我反馈，说睡眠不好，总是早醒，不是3点，就是5点。睡眠时间严重缩水
其实身体的各种早醒，说明阳盛阴衰，阴阳不能相交，特别醒后很难再睡着。
一是阴虚不能潜阳，一是阳虚不能入阴。
先说阴虚不能潜阳，其实就是阴虚，就是身体里阴津过少，不能让阳气潜伏，老冒出头上，表现为烦燥难入睡，早醒。
曾经有一个患者，48岁，失眠8年，每晚只能睡4小时，早晒，脾气急燥，大便不成形，进食油腻食物后更明显。那舌苔虽然暗，但暗中有红，红得有点发紫，我就知道这是阴虚得厉害，你也难怪她脾气急燥，其实这就是老百姓常用的更年期综合表现，其中就是锅中无水
什么意思呢?锅里的水只有垫底的一圈，稍稍有点火，这水就沸腾了，所以更年期的人，一般人都不敢惹，跟那鞭炮似的，可能不知道说错那句话就被点着了。总有无名火一下就窜上去了。这火是虚火，总飘着，所以心也烦，手心，脚心也发热，中医就说这是五心烦热。
那怎么办呢？水少就要从锅里加点水，但是为什么埋食油腻食物更明显？这水不是直接倒进锅里就行的，脾还要运化起来才能变成身体里的津液，所以很多人直接用麦冬、知母、天冬、石斛等，吃了就容易胃寒，
但百合就温和一点，上次我说的百合鸡子黄，有一种人整整恍恍惚惚的，口干总是很累，脑子里的思绪还是按压不着，找西医看，肯定看不出什么东西，又不好说是神经病，怕引起投诉，只好说：“神经衰弱”，中医没有神经衰弱的说法，叫百合病，就用这百合鸡子黄汤。如果乏力加几截参须，几个网友说用了都不错。
如果烦燥明显光用麦冬、百合、石斛滋阴还不够，就要加点龙骨，浮小麦，五味子，萸肉收敛固涩，我看她舌暗，就知道这8年顽疾了，古人常说“顽疾多瘀血”所以最后给她加重丹参的用量。现在每晚都能睡7小时，这就是滋阴潜镇安神的作用。
再说阳虚不能入阴，其实就是阳虚，就是身体里阳气太少，她不烦燥，相反老想睡觉明显怕冷，但一躺下又睡不着，还早醒。这时候关键到用好附子，不敢用附子的人治不了阳虚的失眠。
阳虚为何进不去阴，阳虚则阴盛，就是空中的厚厚的大气层一样，微弱的阳气透不进大气层里面，这时就需要一把光剑要有足够的能量突入大气层一样，附子通行十二经络，重不在热，重在冲透力特别强，张景岳说“附子乃命门之主药，能入其窟而招之，引火归原”，这样阳能入阴，火归原位，睡觉就深又沉。
不过用附子，要注意，既然要突破云层，必定是先兴奋后安睡，所以晚上不要服，白天服，第二穿透之后，后要有继力，所以要加温养阴气的药，比如人参、干姜、甘草、白芍等，起步量大一点，后面可以用温和的巴戟天、补骨脂，仙鹤草、菟丝子继力。注意最好在中医师指导下用药，不可自行配药。
平时可以注意调养凌晨1点前就醒，那时是胆经当令，推敲胆经，胆经你就找裤子的外缝线，从上到下敲击大腿，小腿外则到脚踝，每次20遍，敲2次，左右交替
经常凌晨1-3点醒，那时是肝经当令，推擦肝经，肝经你就找裤子内缝线，每次20遍，左右交替
经常凌晨3-5点醒，那时是肺经当令，推拍肺经，左拇指从右肩关节中部向外推至右拇指，每次20遍，拍击肘窝20下，左右交替
平时注意少熬夜，还要夜跑就不要勉强了，跑完又出汗，太晚洗澡又容易湿气沾身，还有大汗淋漓的广场舞也要适量。
以上说到中药，请在中医师指导下用药。
