门诊这位55岁的李女士，她告诉医生：最近晚上总是翻来覆去睡不着，好不容易睡着又会惊醒，醒来心慌慌，白天没精神，容易累。
看她舌苔、舌质淡白，舌边有齿痕，脉象细弱。是典型的气血两虚。
她告诉医生，平时经常用桂圆、红枣、黄芪泡水喝，但效果并不明显，反而有时候会觉得口干舌燥，甚至有点上火。
其实，很多中老年人在养生时都陷入误区。他们觉得这类中药好，就盲目地泡茶煮汤，却忽略了自己的体质和中药的禁忌。
今天，宏韵中医邀请到失眠专家刘四军主任，来教大家如何正确用中药来养生，帮忙点赞、转发、关注！
- 红枣、黄芪虽补气，但性温，容易上火，像这位患者，是阴虚火旺体质，长期服用反而会加重体内的燥热。
- 茯苓虽然健脾利湿，但单用效果有限，无法全面调理气血。
- 再来说桂圆，是补益心脾的好东西，尤其适合心脾两虚引起的失眠。
- 但桂圆性温，容易生湿助热，对阴虚火旺、失眠严重的人来说，反而会加重体内的虚火。
那桂圆应该怎么用才能发挥更好的效果呢？刘四军主任推荐一个简单的两味药方：桂圆+麦冬。
为什么选择麦冬？
麦冬不仅能滋阴，还能清心火，对心阴不足、虚火上扰引起的睡眠差，心烦、口干、盗汗等症状有很好的调理作用。
它与桂圆搭配，正好可以中和桂圆的温性，避免上火问题，既能补气血，又能养阴津。
哪些人需要吃桂圆麦冬的搭配？
首先是气血两虚的人，这类人容易失眠多梦、面色发白，脾胃虚弱，多吃能养心血、安心神、养脾胃
其次是阴虚火旺的人，这类人常口干舌燥、心烦易怒、盗汗，这样的搭配可以滋阴清热、培补正气。
不知道怎么吃的人群，刘四军主任建议可以将桂圆和麦冬按1:1的比例煮水喝，或加入粥中一起煮。
每天早晚各一次，坚持一段时间，会发现睡眠质量明显改善，整个人也会感觉更有精神。
要提醒大家的是：桂圆、麦冬的搭配并不适合所有人。
比如，体内湿气重、脾胃虚寒的人不适合吃，因为桂圆性温，容易助湿生热；此外，感冒发热、痰湿内盛的人也不宜食用。
希望大家在日常生活中，能通过合理的食疗来改善失眠，拥有一个健康睡眠。希望今天的文章能助你安享春夜好眠！
中医治疗是在辨证的基础上的，建议专业中医辨证后再开方服用。
