3月21日是“世界睡眠日”。设立“睡眠日”，当然是想让人们知晓高质量的睡眠对身心健康的重要作用，以更加重视睡眠。现实生活中，“睡眠”成为困扰不少人的“问题”选项，一些人睡眠时间严重不足，以至于白天学习或工作不在状态，无精打采；一些人想睡觉，但就是睡不着，存在比较严重的睡眠障碍；另外一些人也是想睡觉，但因为面对巨大的现实压力，需要各种加班与熬夜，他们不得不惜时如金，不敢在惯常时间上床睡觉。
这里，我想重点谈谈两类人，一类是像笔者小孩一样的中小学生，另一类是像笔者一样的高校教师。
我儿子就读于广州某小学三年级，基本上，每天早上7点起床，他都是迷迷糊糊的状态，总是感觉睡不够。前一晚搞定作业、洗漱后，上床时间是10点30分，经常是11点才能真正睡着。他的堂姐大他7岁，目前在湖北黄冈某县城高中念高一，这个季节的起床时间是早上5点40分，6点20分要到校。她每天晚上9点50分下晚课，到家是10点10分，洗漱完，偶尔吃一点夜宵，10点30分开始学习，通常情况下12点半才能上床睡觉。一个是小学生，一个是高中生，都是身体发育的关键时期，但他们的有效睡眠时间明显不足。
近期，在各聊天群里，我频频见到不是这所高校就是那个研究所的副教授、教授、博士不幸离开的噩耗，他们的共同特征是年事不高，30-50岁的中青年学者居多。我当然明白部分人存在基础性疾病，但长期以来各种熬夜工作或加班，恐怕也是他们不幸离开的重要原因。笔者在高校工作的朋友，熬夜备课、写课题申报书、写科研论文、写材料或报告的不在少数，两三点才睡觉的大有人在。白天，他们要应付繁重的教学工作，还要应付各种例行或突如其来的这会那会，照看家里的子女及老人，只有夜深人静的时候，才能真正回归“科研工作者”的本色，安安心心地读书或做点研究。其结果必然是，熬夜成为不少高校老师的常态，睡眠时间严重不足亦是他们的常态。
上述两个群体当然不是不想睡觉，而是没办法。前者普遍面临的情况是，他们每天有太多的功课要温习，太多的题要做。后者通常面临的局面是，作为高校老师或科研工作者，除了教学外，普遍面临申报课题、撰写论文（或报告）、斩获奖励（或专利）等“三座大山”，这些直接决定他们能否被评为副教授、教授。只搞教学不搞科研或少搞科研，没有拿得出手的硬东西，很多人会面临严苛的考核，在规定时间业绩完成质量不高，就要面临降薪乃至解聘的风险。
这样看来，一个人要想睡个好觉，恐怕不只取决于其个体的睡眠意愿，还与特定的制度安排有关。后者改善的方向包括：降低考试的重要性，减少考试次数；增加体育或运动类课程，号召各类人群广泛开展体育运动；适度降低课题、论文、奖励在高校教师考核体系中的分量，扎实破除“唯论文论”“唯课题论”，让高校老师把工作重心放在培养高质量的大学生上。 □ 姚华松 (作者系广州大学教授）
