一天之计在于晨，一天当中的早饭，自然也是重中之重。
早晨的营养，早晨的吃法，也会影响到我们一整天的身体能量以及生活和工作的心情。
那么，日本普通人的早饭又是怎么吃、吃些什么呢？
1. 饭团+果汁
平均价格：300日元左右
作为日本最经典的食物之一，饭团在日本人的早餐中占据了重要的一席。
家里有剩饭的话可以自己做，但更多日本人之所以选择吃饭团就是正因为它的方便快捷，所以一般会选择在便利店买。
早上就算起床晚了，路过便利店时，在鸡肉，鲑鱼，明太子，泡菜，蛋黄酱，牛肉等多达几十种口味的饭团中挑出自己喜欢的一两款，再配上一盒100%蔬菜汁，健康又美味。
2. 面包+牛奶
平均价格：350日元左右
相信大家在看动漫时一定看到过女主早上起来因为快要迟到，叼着一片面包在路上跑，在转角处撞到人的场景吧。
虽然现实生活中很少能看到，但日本人早上爱吃面包是事实。
追求好吃的话可以提前一天在喜欢的面包专卖店里买好，留着第二天早上吃。
追求方便的话就在便利店里买，种类也很多，但个人觉得味道一般。
再配上一瓶便宜又新鲜的明治牛奶，饱腹感加倍。
3. 泡面/沙拉/三明治
平均价格：400日元左右
便利店快捷早餐系列。（在日本没了便利店感觉会活不下去）
因为日本的泡面都很清淡，早上吃泡面也不会觉得太重口。而沙拉和三明治低卡又おしゃれ（时尚），是减肥女生的最爱。
4. 外食
平均价格：500日元左右
在日本，24小时营业的食其家，麦当劳等连锁店，会专门为上班族推出可以快速出餐的早餐，时间充足的上班族可以坐在店里享受完了早餐再上班。
5. 家庭早餐
平均价格：250日元左右
前面说的都是在时间紧急，追求方便的情况下的早餐。
其实，如果是日本家庭的传统早餐的话，一顿的种类繁多。当然自家做也便宜实惠。
米饭一般为主食，有时会加上一些红豆增加营养。
再搭配一碗味增汤，厚蛋烧，腌黄瓜，梅子，腌萝卜等各种酢物作为小菜，这是一般日本家庭早餐常见的搭配。
不知道大家更喜欢哪一种早饭类型呢？
