为什么说跑步一定要有技巧的跑？
掌握技巧的跑步，不仅能让你跑的更轻松，还能转化事半功倍~而没有技巧一味的瞎跑，不仅跑起来更费劲，没有正面转化不说，还有极大的概率会越跑越糟糕！
跑步想要不变丑，那就一定不要张嘴呼吸！
为什么用嘴呼吸会变丑？
用嘴呼吸会变丑相信大家一定有所耳闻。那么为什么用嘴呼吸会变丑你知道吗？
在揭晓正确答案前，我们先来打破一个大家的误区，那就是跑步时张嘴呼吸会导致加速法令纹形成的错误认知。
实际上，站在科学角度来说，张嘴跑步变丑的主要原因是——跑步时产生的剧烈且持续的颠簸，加上增加的汗水附着于皮肤表面，从而导致的胶原蛋白流失速度加快，对比之下是平常的两倍不止。
还有一个冷知识，各位跑友一定要知道！
根据科学的冲击力传导实验数据，可以得出一个结论，那就是配速在6分配以上更容易导致面部筋膜松弛！这样就解释了为什么跑得快的大佬往往面部都或多或少会有不同程度的松弛。
那么如何自测自己是否已经出现了“跑步脸”呢？一共有三种自测小妙招，大家可以试着测测~
1.跑步后苹果肌是否有出现下垂？
2.眼睛下方是否有出现细纹增加？
3，下颌线是否有变模糊？
如果有出现以上三种情况，那你就要注意了！你很有可能就已经是“跑步脸”了！
说了这么多，大家也不必于过于恐慌，这里有一些防止变丑的小技巧供大家参考~
1.跑步呼吸抗衰法
跑步怎么呼吸才是对的？只要记住黄金法则就一定没错~
鼻子吸气，嘴巴呼气。两步一吸气，三步一呼气，可以有效的防止嘴凸哦！
再教大家一个小技巧，那就是用舌尖顶住你的上颚，你的下颌线就会清晰可见~
2.面部筋膜保护大法
运动后 ，可以通过立马用吸管喝冰水的小技巧，激活你的口轮匝肌，这样可以有效的减少面部筋膜的损伤~
只要能够掌握小编说的以上两点，就能帮助大家减少跑步时用嘴呼吸带来的面部损伤~就不会有越跑越丑的担忧啦~
感谢大家能够看到这里，不妨给小编点个关注再走吧！小编会继续和大家分享更多有意思，有帮助的冷知识，欢迎你和小编一同探讨~
