来源：华声在线-湖南日报
在今年全国两会期间，儿童肥胖问题成为备受瞩目的健康议题。3月20日上午，湖南省卫生健康委举行“时令节气与健康湖南·春分篇”新闻发布会，湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心主任张涤教授指出，近年来，在临床工作中清晰地观察到儿童肥胖呈现出显著的增长态势。
儿童肥胖绝非仅仅关乎体型，更与健康风险紧密相连。张涤教授解释，肥胖会让孩子心血管、内分泌、呼吸系统等疾病的发病几率大幅攀升。比如，肥胖儿童患心血管疾病的风险是正常体重儿童的数倍，且内分泌失调引发的代谢紊乱问题也屡见不鲜。这不仅影响孩子当下的生活质量，更可能为未来的健康埋下隐患。因此，无论是社会大众还是医疗领域，都必须对儿童肥胖问题予以高度重视，积极探寻降低肥胖发生率、减轻肥胖对儿童健康负面影响的有效举措。
谈及具体的解决办法，张涤教授给出了多方面建议。在科普宣传上，需要全方位提升家长、学校以及政府部门等对儿童肥胖危害的认知。许多家长对孩子的肥胖问题不够重视，甚至将胖乎乎视为健康的表现，这种观念亟待扭转。
饮食结构调整与习惯改善同样关键。儿童饮食要遵循“三宜三忌”原则。“三宜”即宜“调肝健脾”、宜“寒热均衡”、宜“食鲜尝新”；“三忌”则是忌“大寒大热”、忌“滋腻厚味”、忌“误食发物”。具体而言，3—6岁儿童身体发育迅速，每日应保证营养均衡，多吃新鲜蔬果，助力机体新陈代谢。同时，家长要及时纠正孩子挑食的毛病，杜绝高糖早餐，睡前别让孩子吃东西，严格控制甜食和油炸食品的摄入量。
良好作息与运动锻炼也不可或缺。春分时节，应早睡早起，晚上尽量9点前入睡，早上7点左右起床，保证8—10小时的充足睡眠。运动上，室内可跳绳、打球，室外能放风筝、去森林公园踏青，游泳也是极佳的运动选择。另外，不容忽视儿童的心理状况，学习压力大时易引发压力性肥胖，家长要多陪伴孩子，做好心理疏导。
