这绝对是个狠人！河北保定，一名大二女大学生出去旅游，因为自己长得太胖，特别自卑，一狠心直接用一年半的时间减掉了半个自己，足足有110斤，网友：完全变了个人
她从小就比同龄人胖，真正下定决心减肥，是因为一次旅游拍照。照片里的自己无论怎么P图都藏不住多余的肉，这让她受到不小的冲击
她意识到靠滤镜骗自己没用，只有真正瘦下来才是王道
从那一刻起，她开始调整饮食，减少高热量食物，制造热量缺口。因为膝盖不好，前期几乎没有运动，而是先控制饮食，瘦下来后才开始塑形训练
这种“先减重、后塑形”的思路，比一上来就高强度运动更可行，也更容易坚持
刚开始她的目标只是瘦二十斤，没想到越瘦越享受，一路坚持到了110斤，她身高1米68，觉得这个体重已经非常健康，不需要再减了
其实不难看出，减肥的核心原理是热量缺口，即每天摄入的热量少于消耗的热量。当身体消耗的热量大于摄入时，就会开始消耗脂肪，从而达到减肥效果
不过归根结底，减肥从来不是追求极限的数字，而是找到最让自己舒服的状态
