被动视角下的“脆弱”，以及主动视角下的“为所当为”。
我们经常遇到一种普遍现象：许多人在面对生活中的困难时，表现出一种被动的态度。他们似乎把自己的情绪、行为甚至生活的方向完全交给外界环境和他人来决定。这种被动的心态并非偶然，而是一种根深蒂固的心理状态。心理脆弱往往源于这种过度被动，因为它让人失去了对生活的掌控感，陷入无助和绝望的漩涡中。
被动不仅仅是一种行为上的懈怠，更是一种心理状态的体现。它表现为缺乏主动性、控制感和行动力。当人们将自己视为生活的被动承受者时，脆弱便随之而来。这种脆弱不仅影响个人的心理健康，也会对人际关系、职业发展和生活质量造成深远的负面影响。
被动视角下的脆弱
外部决定论
被动的核心在于个体将自己的生活和情绪几乎完全归因于外界因素。他们认为“我的幸福由别人决定”，“我的命运由环境主导”。这种“外部决定论”让人忽视了自己的主观能动性，错失了通过行动改变现状的机会。维持外部决定论的动力往往来自于“症状获益”，即个体能够从被人所决定的关系中得到好处。于是想要改变的个体因为看不到未来的好处，以及得益于眼前的好处而陷入冲突。
习得性无助
长期以来，许多人可能在反复的失败或挫折中形成了一种“无论我怎么做都没用”的心理模式。这种被称为“习得性无助”的状态，会让人在面对新的挑战时选择逃避或放弃，而不是尝试解决问题。这实际上是我们大脑系统产生的BUG，在反复的失败中大脑系统就会阻止个体继续尝试。好处就是及时撤回无意义的行为，坏处就是将无助感蔓延到其他方面。个体在一方面的失败会上升到其他方面，甚至是认为整个人都是失败的。
缺乏控制感
当人感到自己的行为无法影响结果时，就会产生强烈的无力感和失望感。这种缺乏控制感的体验会进一步加剧心理脆弱，导致焦虑、抑郁等负面情绪的出现。人们通过影响他人的方式寻求对自我的确认，当个体得到他人的积极回应时就会给个体带来控制感。个体的努力得不到响应时，就会陷入存在性的焦虑。
