本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第22章，要想走出抑郁，首先要调整心态。
在孩子抑郁之后，他们通常有一种表现就是过度的沉迷手机，经常日夜颠倒的玩手机。
那在很多父母看来这就是不可接受的，认为孩子如果总是过度沉迷手机，日夜颠倒的话，孩子的抑郁只会更难康复，他们的问题就只会变得更严重，所以父母就总想着控制孩子，避免孩子过度沉迷手机。
同样的，对于孩子来说，别看他们天天沉迷手机，事实上他们也会对自己沉迷手机的行为产生很大焦虑的。
你觉得孩子喜欢天天日夜颠倒的玩手机吗？天天熬夜玩手机，他不知道总是这样体不好？所以对于自己总是沉迷手机这件事，他们其实内心也是焦虑的。
但其实无论是父母还是孩子，对于沉迷手机的焦虑是不好的，他们越焦虑，反而越容易沉迷，也越难走出抑郁。
那今天我带大家来重新认识孩子沉迷手机这件事，看到手机对于抑郁孩子积极的一面，帮助大家调整面对沉迷手机的心态，避免过度焦虑。
一旦大家不焦虑了，孩子心态更加平和了，他们反而可以更好的控制自己，避免自己过度沉迷手机，也就可以更好的走出抑郁
沉迷手机到底是好事还是坏事？
首先大家来思考一个问题，对于抑郁的孩子来说，他们沉迷手机到底是好事还是坏事？
从长远的角度来说，那如果一个人总是沉迷手机的话，不仅会伤害他们的身体，还会浪费他们很多的时间精力，耽误学习工作，所以从长远的角度来说，过度的沉迷手机肯定不是好事。
但是如果从短期来说，那沉迷手机对于抑郁的孩子来说就不见得是坏事了。
在冯小刚的电影《甲方乙方》中，冯小刚举了这样一个例子：吗啡是一种毒品，如果给一个人正常人注射吗啡，那无疑是有害的，是不道德的。但是如果给一个患了癌症，疼的死去活来的人注射吗啡，帮他化解癌症产生的痛苦，那注射吗啡就是最大的道德。
对于抑郁的孩子来说，沉迷手机其实也是这个道理。
