阳光讯（记者 梁永飞 通讯员 宋晓丹）莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。2025年3月17日，西安国际陆港第一小学开展心理健康调试专题讲座，全体六年级学生参与其中，旨在增强学生自我调试、应对压力的能力，培养他们健全的人格、积极心态和良好的心理品质。
讲座伊始，李瑶老师通过“雨点变奏曲”，快速拉进与学生的距离，通过“微风”“小雨”“大雨”“狂风暴雨”等口令做出不同的动作，让孩子们放松身心，调动学生的参与兴趣。
“看见压力来源”“探索我的压力”环节中，李老师详细讲解了情绪的产生、识别与表达方法，并教授了多种实用的情绪调节技巧，如深呼吸、运动、分享，积极心态、正念冥想等，帮助孩子们在面对压力和挑战时能够保持冷静，有效管理自己的情绪。现场的气氛十分融洽，同学们认真倾听，每个人脸上都是若有所思、茅塞顿开的表情，收获颇多。
“认识压力破误解”中，同学们感悟颇多：当遇到困难时，不要一味地沮丧和抱怨，而是可以试着从另一个角度去看待问题。也许那个曾经让我们觉得无法跨越的障碍，换个想法后，就变成了成长的机遇。就像在学习中遇到难题，与其苦恼自己不会做，不如把它当成一次挑战自我的机会，积极思考，努力寻找解决办法。
本次讲座中最让同学们受益的便是“五指呼吸法”“情绪着陆术”和“自制好玩抗压包”。这些方法帮助同学们学会释放焦虑，让自己更加开朗！
这场讲座不仅让孩子们学到了心理健康知识，更重要的是它为孩子们打开了一扇心灵之窗，让他们懂得在未来的生活中，无论遇到什么困难和挫折，都可以换个想法，进而转化为动力。
