冷空气过后，本周终于要升温了！
据中国天气网，本周起，随着冷空气离场，全国大部受高压脊控制，在阳光加持之下，升温将成为主旋律。
周二开始，中东部大部地区气温将逐渐回升，这次升温过程节奏快、幅度大、持续时间长，将是小步快跑式升温。
西北地区以及中东部大部最高气温累积升温幅度将超过10℃，长江以北地区升幅普遍超过15℃，内蒙古东部、河北北部、辽宁西部部分地区升幅20℃以上。
省会首府直辖市中，像沈阳未来7天最高气温一路走高，21日将达20℃。石家庄22日最高气温或冲击29℃，暖热程度同期少见。同时，北京、太原21日最高气温也将首次超过20℃，济南、郑州也将挑战今年首个25℃+。这次升温也将使得北京、天津、河北、山东、河南一带或迈入春天的大门。
本周济南唱响“晴”歌！气温波动上升，最高将升至26℃左右
今天，济南最高气温13℃左右，明天白天到夜间晴，明晨最低气温济阳区、商河县南山区、起步区-3℃左右，市区及其它区县0℃左右，明天最高气温11℃左右。
19日前后气温节节攀升，20日将突破20℃+；22日最高气温将升至26℃左右，届时真正的春天就要来了。
△图为济南市区未来五天天气预报△
近日，济南百花公园里，玉兰花已经盛开，一场备受泉城瞩目的“玉兰盛宴”正式拉开帷幕。
漫步在百花公园玉兰大道上，娇艳的玉兰花竞相绽放，每一步都仿佛踏入一幅绝美的画卷。这里是拍照打卡的绝佳之地，市民游客用镜头定格美好瞬间，留下属于自己的春日记忆。
工作人员介绍，玉兰花期自3月中旬开始，一般可持续两周左右，随后，美人梅、碧桃等将次第绽放，一直持续至4月中下旬。
春回大地，天下第一泉景区春花也陆续开放~
玉兰、杏花、结香、梅花、樱桃花...收下这份赏花时间表！
图源水印
※赏花时间受天气影响明显，仅供参考，大家出行赏花前请查看对应最新资讯，避免跑空。
春暖花开景色娇，花粉过敏要防好
花粉核心时段马上将要出现
像柏科、榆属、杨属、柳属等多种树种的风媒花粉会随风传播开来，大家要警惕光照强、没有降水湿度较低、风力较弱的天气中，花粉浓度相对更高，易感人群要做好防护，注意远离过敏原，减少户外活动时间，严重时请及时就医。
春捂要捂到什么时候？医生建议来了
春季气温回暖，但早晚仍比较冷，昼夜温差明显，多地还可能遭遇“倒春寒”，容易让血管吃不消，增加心血管事件风险。
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，医学研究指出，春季，尤其是3—5月，是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。
低温环境下，人体会通过收缩外周血管来减少热量散失，致使血压升高，增加心脏负荷；寒冷还可引发动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形成。
首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科王医生表示，春季气温起伏属于正常现象，但这可能会激活人体交感神经系统，导致血管痉挛、血压剧烈波动，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的风险。
再加上春季呼吸道感染疾病高发，心血管疾病患者一旦患病，可发生炎症反应，加重心脏负担，诱发心力衰竭。
临床观察显示，高血压或糖尿病患者、老年人、有冠心病或脑卒中病史者，受血管弹性下降、基础疾病影响，对温度变化的耐受能力差，更需重视“春捂”。
3月11日，济南市大明湖岸边的玉兰花绽放。 新华社记者 徐速绘 摄
心血管疾病患者
最好“捂”到清明前后
王医生建议，“春捂”应持续至气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时。也就是说，大家最好视气温“捂”到清明前后，心血管疾病患者尤其要注意。
“春捂”并非盲目多穿衣物，而是强调在季节变换时不要骤然减衣，根据气温逐步调整，以保证身体有足够的时间去调节自身的温度调节机制。
过早脱掉冬天衣服，身体受凉，可能会影响身体自身的调节机制，从而影响抵抗力。
需注意，春捂要重点保护颈部、头部、腹部及下肢：
下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝，比如糖尿病患者下肢循环较差，忽视足部保暖易加重末梢神经病变。
头部散热占全身30%，佩戴薄帽可减少热量流失。
腹部保暖有助维持内脏血流稳定，能有效保护胃、脾、肠。
颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，比如颈动脉狭窄患者颈部受凉，可能因血管痉挛而诱发脑缺血。
（齐鲁晚报·齐鲁壹点编辑 周小涵 综合 中国天气网、济南气象、上海徐汇官方账号、济南都市频道等）
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