天气早知道
今日天气
今天晴到多云，西北风5~6级阵风7级，半夜转偏西风4~5级，市区早晨最低气温3℃，郊区零下1℃到1℃，局部有薄冰，早间出门大家衣服多穿点！预计白天最高气温12℃，相对湿度80%~40%，多多补充水分。
天气指数
日照指数
穿衣指数
干燥指数
加强防护
适宜穿棉衣
和羽绒类服装
较干燥
注意饮水
火险指数
洗晒指数
户外指数
可燃
注意防火
光照充足
非常适宜
空气清新
适宜户外
天气趋势
本周上海总体晴多雨少，受冷空气影响，周初风力较大，气温在3~12℃。周四起气温大幅回升，预计周后期最高气温将升至24℃，昼夜温差拉大，日温差超10℃。初春时节，乍暖还寒，请大家关注临近天气预报，及时增减衣物，谨防感冒。
健康贴士
“乍暖还寒时候，最难将息”，睡不着、睡不好，会引发精神不济、身体不适。初春时节，如何拥有好的睡眠？睡前，不妨试试“呼吸放松法”！
● 安静地坐着或平躺，做一次舒畅的深吸气，然后慢慢往外呼气。
● 吸气时默念数字“１”，呼气时默默对自己说“放松”，如此反复。
● 此方法目的：用一些不会引起情绪波动的词语和景象，来占据自己的思想。如此，焦虑和紧张情绪就不容易挤进大脑，自然能安然入睡。
文字丨吴百欣
编辑丨吴百欣
视频丨王子亮
制图丨邱丽娜
资料丨市气象局 健康上海12320
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