编者按：
周五好。
天气逐渐热起来啦！
想必你已经注意到，在这个月的第一个工作日，咱们趁早的2025年度马甲线大赛也正式拉开帷幕了！
潇洒姐作为国内时间管理领域的头部专家，不仅拥有系统的「五种时间」理论体系，还在过去的很多年以「和潇洒姐塑身100天」的行动影响并带动了无数人开始健身之旅，完成了好身材的持续升级。
表面上看，「健身」这件事纯纯是为了「外表好看」，这件事看似和「时间管理」并无关联。
可是实际上，在这世界走一遭，我们选择做任何事，都是时间管理的具体体现。
就在上周，当潇洒姐来到深圳进行签售时，也有读者说：「潇洒姐发了好多健身视频啊，你应该再多发点时间管理小杂文，我爱看。」
潇洒姐当场便问说：那你健身没？
读者说 ：还没
潇洒姐又回答说 ：那我健身发的还是不够。
因为——「时间就是一段有限的生命，在这段有限的生命中选择做什么，就是时间管理。」
因此，「健身就是时间管理。」
当我们把生命中的时光量化为「时间」时，选择某个时间段如何度过，贯彻我的选择过程，这本身就是一种「时间管理」。
而这种抉择，最终将映照在我们的时间里，成为我们生命质地的一部分。
如果你想要好看，你就应该将达成「好看」这件事纳入你的时间管理，做令自己好看的事，就是「时间管理」本身。
对这一概念背后原理的完整叙述，潇洒姐曾写在自己的时间管理专著《五种时间》当中。
本周潇洒专栏，让我们一起再度明晰关于「好看时间」的意义，特为你带来《好看时间 身体主义》篇的节选。
一起来看。
《好看时间 身体主义》节选
王潇
“人和人的差异，总是先于思想、经历和教养，呈现于人前，铭写于身体之上。很多时候，试图了解一个人的人生，只需要阅读他的身体，他的身体忠实记载了他的命运。”
这句话我曾写在2013年出版的一本书中，现在回想，我是在那一年，在生存时间与赚钱时间的喘息之中，空前重视好看时间的。
命运大概会有四个契机让你确定地想要好看时间，第一个出现在你于繁忙中病倒时，第二个出现在你裸体站在镜前审视自己的身体时，第三个出现在你看到极少数同龄人的样子时。还有第四个，当你发现，改变自己的样子，是你眼下唯一能改变的现状时。
无论是皮囊还是内在，所有呈现结果的事的内在逻辑其实一致，都在于你经过观察和体验，给自己设立了一个什么样的人生标准。这个标准在你内心里，达不到就难受，就辗转反侧。过别人的关难，过自己这关最难。
出场顺序
在2018年的每次“五种时间”现场巡讲中，好看时间本来是第一个出场的。在那时，我告诉大家它排在我的五种时间优先级的第一位，的确是的，至今也是。
但那时40岁的我忽略了一个重要的事实，那就是，好看时间是用了很多年才攀爬到优先级的顶部的。当我因为生存时间而体力不支时，当我在度过赚钱时间后喘息时，当我有一天终于达成了一个旷日持久的成就后，认真地照了照镜子，惊觉日程表里必须优先安排上这件重要的事情：我从此必须开始锻炼，必须开始养护身体了！
在时间管理觉悟的早期，人并不是真的要去管理时间，而是发现有些事情被逼着非做不可。当几件非做不可的事情堆叠到一天当中又时间有限时，人们才会开始思考排列组合。
好看时间按说应该是一件非做不可的事，但人们永远只会在赚钱时间启动后很久才会真的发觉好看时间不可或缺，我也一样。
就像手机电量充足的时候，你想不起充电这件事，只是一味地继续使用手机。当手机提醒你电量告急时，你才不得不去寻找电源。后来你找到了随时充电的窍门和节奏，一切就好多了，你因此信心十足地感觉手机可以一直这样用下去。
好看红利
马斯洛提出人的需要有一个从低级向高级发展的过程，第三层就到达了社交需要，也就是说当生理需求和安全需求都被满足之后，人人希望自己招人喜欢，充满魅力。好看的人的确天然就招人喜欢，因为人眼对秩序感的偏好，那些符合数学比例的面容和身材一出现就带着光环效应，所以人人都想成为好看的人。
一旦我们意识到好看红利，就会开始源源不断地为此付出代价。首先我们会付出时间代价，会研究、对比和模仿，把能让自己变得更好看的时间都预留出来。然后是络绎不绝的金钱代价：穿戴、化妆、锻炼、养护和医美，以及其他可能让人变好看的一万种手段。历史上所有传说中会令人变好看的手段，无论科学有效与否，都有人用过。因为好看带来的好处实在太多了，你的外表和能力共同决定了你的命运。
在“五种时间”的现场课上，由于听课学员大多都是女生，“好看时间”这个分类出现后受到了一小撮男生的质疑，他们认为分类的意义能理解，但是名字过于女性化，不宜纳入概括性的时间管理，叫作“健康时间”更加富于逻辑。
如果一个男生因为在自己的时间管理列表中写下“好看”二字而感到不适，那么这个问题可能关乎长久以来传统价值观的裹挟。人人都需要变好看，在“五种时间”里，好看不分男女。好看时间仁慈而宽容，在岁月中回报众生，欣然涵盖所有性别。如果在探讨时间管理结构的开端，男性就要主动把“好看时间”从自己的人生中摘除，这就意味着，未来人生也必定没有好看可以收获，那可就真的不会好看了。
更重要的是，在好看时间里，健康作为好看的必要条件，是必须存在的基础。在健康之后，追求还远远没有结束。
生命力的好看
这就关系到该如何定义好看。
审美当然是多元化的，但我们知道人类公认的好看长久地相似。我们会发现孩童好看，稚嫩的奔跑的动物好看，年轻人好看，运动员好看，凝神专注者好看，奋力拼搏者好看。最后我们发现，他们的好看根本上一致，来自生命力的好看。他们健康、匀称，神采奕奕，目光炯炯，散发着自然生机。
人类的审美在很大程度上关乎“生命力”的强弱。就像头发茂盛与稀疏，我们认为前者更好看，与树木花草一样，因为茂盛者更具生命力；同样，健壮比瘦弱更显生命力，挺胸比驼背更显生命力，皮肤有光泽比暗黄粗糙更显生命力。
在中国文化中，孱弱的美似乎一度被赞誉，但细看千百年来描述美人的词语——唇红齿白、明眸皓齿、翩若惊鸿、婉若游龙、荣曜秋菊、华茂春松，我们会发现所有赞美都归于人的挺拔或清澈，全是生命力充沛的特征。从古到今，人人都爱英姿勃发，欣欣向荣。
达成关于好看的共识后，可以先得出一个显而易见的结论：好看时间的重要占比是健身锻炼。细、白、软不代表生命力循环增强的方向，不一定是真正的好看。节食减肥会直接导致蛋白质缺乏和代谢紊乱，也不一定是真正的好看。年轻时的好看并不是因为单纯的瘦，而是因为匀称有力，年长后也一样。匀称有力需要长期持续的力量练习。
在自然生命力之上，人还用粉底、眉笔、腮红、口红来装扮自己，化妆就是一个把皮肤“底座”处理均匀之后，全面拉大面容对比度和饱和度的操作，所有的结果都是对有生命力的面容的一种“拟态”。无论蜡黄还是铁青，都处理成生机盎然、新陈代谢旺盛同时正处在发情期的样子。
香水是更加独特的伪装，就像动物散发气味的能力和健康程度、生命力强度成正比一样，当你早上喷过香水后散发着明显的体香，就是在告诉四周“今天又是生机勃勃、元气满满、激素旺盛的一天”。香水生意是个关于激素的生意，所有激素生意都是生命力生意，人们渴望生命力。
好看时间的定义是：安排出特定时间只用于做让自己变好看的事。
在“五种时间”体系中，应该集中关注和加强两种好看，第一是生命力的好看，第二是长期主义的好看。借鉴中国传统道家说的“内用成丹，外用成法”，内丹与外法，是完全不同的作用规律。内丹是修炼以和自己的身体达成契约，可类比规律性的健身锻炼是演员修炼的底子。而外法就相当于服装、化妆、道具，需要频繁变换。但真正的修炼目标在于，不扮亦是本尊。至于医美，医美如同恒久地化妆，也是外法，虽然也可以拟态充满生命力的样子，但终究不是内丹。
按时间使用功能的属性划分，只要划分了单位时间用于变好看，无论是内丹还是外法，都属于生命中的好看时间。好看手段繁多，健身锻炼、化妆美容、按摩泡澡、美甲脱毛、医美整形所花费、占用的时间，都属于典型的好看时间。但如果你想更恒久地和肉身达成契约，你需要重点安排的是“内丹好看时间”。
因此，你是否处在好看时间当中，是非常容易判断的。
【如何判断】
你会感到：常常主动追求；
你的过程：强烈地期待结果，有时为了目标可以忍受枯燥，甚至痛苦；
你会得到：（内丹）变好看、变健康；
（外法）一定期限内变好看，未必变健康。
如果成为“五种时间”真正的使用者和践行者，我建议你把认定标准定得苛刻一些，这样随着时间的推移在未来会看到好处。
需要在赚钱时间的基础上追求好看时间。因为随着时间的推移，你会发现，没有循环增强的内核支撑的人，终究只有不堪一击的好看。年轻时代，这两种时间的结果最好互为表里。
先确定你已经晋级到赚钱时间，晋级意味着你已经明确了赚钱时间中的D和P，并已经在有序推进N。在这之外，你开始有时间、精力和意识着眼于自身的良好状态。恭喜你，你已经进入了好看时间。
要按照1∶1配比内丹和外法。原则上，二者所占的时间都属于好看时间，但为了效果，建议每半小时内丹配比半小时外法，循环相生。切忌只顾外法而忽略内丹，否则久而久之，外法的功力也消失殆尽。如果不炼内丹，那么使用外法时更要慎用医美整形，因为内丹的一口真气抵得上万千捷径。当你安排的好看时间里皆有“内丹好看时间”时，恭喜你，你已经进入了真正的好看时间。
