我们生活在复杂的世界上，生活在一个矛盾的世界上，我们自身是复杂的，也是矛盾的。
由于世界是复杂的，我们内心世界也是复杂的，所以我们就经常会陷入冲突中，陷入矛盾中，陷入纠结中，有时候甚至不知道怎么干才更好。
躺平的人内在奖赏机制会崩塌
我们经常教育别人“要学会做人，”我觉得这句话有两层含义：
第一、做一个有品德的人。
第二、做一个有能力的人。
有品德而没有能力是不完美的，有能力而没有品德更不完美，有能力有品德才是最完美的。
但无论是训练我们的品德，还是训练我们的能力，都有相当大的难度，我们常常会陷入矛盾当中。
比如说学生学习，如果你让他拼命地学，努力努力再努力地学，他可能会垮掉，他可能会因为不能承受太大的压力而崩溃，甚至会自杀；如果你让他躺平，他可能会堕落。
现在有很多年轻人选择了躺平，我认为躺平有两种：
一种是积极意义上的躺平。就是我很无奈，这个环境不利于我的发展，或者我已经饱足了，我的积累已经够了，我不想奋斗了，我采取一种淡泊明志、无忧无虑 、无欲无求的人生态度，这种躺平是积极的。
但是我们常说的躺平是放弃努力，放弃拼搏，这种躺平是消极的。这种躺平的人有一个理由：活着太累了，生活太卷了，我不想卷，我不想累，所以我躺平了。
但是躺平的人他不了解这一点，当人选择彻底躺平以后，不是睡就是吃，不是吃就是玩，生活中只剩下了吃、睡、玩了。
没有努力了，把努力放弃了，当你选择了这么一种彻底躺平的状态，你中枢神经系统的疲劳因子会越来越多，疲劳因子主要是腺苷，当疲劳因子越来越多的时候，人就累得不行，整天疲劳，就没有活力了。
而且，中枢神经系统的多巴胺和五羟色胺的水平会越来越低，低到一定程度你就萧条了，美国人有时候就把抑郁症depression叫萧条。
因为五羟色胺和多巴胺这两种神经递质需要一定的运动量，需要一定的光照量，需要用成就来刺激它，来诱导它，你躺平了，你运动也少了，你接受日照也少了，这个并不是可怕的，可怕的是你没有成就了。
人如果没有成就。内在的奖赏机制就崩塌了。什么叫内在的奖赏机制？
比如，我喜欢种苹果树，我就给自己建造了一个苹果园，我投入了热情，我浇水施肥，我合理地修理苹果树。到了第二年，每一个枝头都挂满了红彤彤的苹果，我看到以后，非常有成就感。我又卖了不少钱，当苹果丰收了，这种成就感会诱导多巴胺，多巴胺会大量分泌，多巴胺功能就会升高，人就很有成就感，很有幸福感。
这种幸福感和成就感会记录在你大脑里，再诱导你新的行为。就是越积极，越有成就，越自信。这就是我们内在的奖赏机制所发挥的作用。
躺平的人内在奖赏机制崩塌，没有内在的奖赏机制了，所以躺平是不可取的。
拼得猛的人去甲肾上腺素的水平会一直很高
也许有些人会说，那我就拼，我要成为亿万富翁，我要进入福布斯排行榜。大家注意看，所有巨富的脸上很少有心满意足的微笑，除马云以外。马云笑得还比较甜，大多数大企业家、巨富、高官的脸上没有真正的心满意足的微笑，那种笑都很假，没有发自内心的心满意足的微笑。
为什么？因为人拼的太猛，人承受的压力太大，去甲肾上腺素的水平就一直很高，人就一直处在应激状态。
这种应激状态就会让我们的大脑产生一种不好的脑波，就是β波，β波如果持久地在你大脑中存在，你就焦虑了，你就紧张了，你就不能放松了。
人要体验到幸福，必须具备两个最基本的生物学条件：
第一、中枢神经系统中与幸福相关的物质，尤其是血清素和多巴胺必须处在一种高位平衡状态。
第二、大脑的脑波必须以α波为主，α波必须是你的主导脑波。
结果你大脑里更多的是β波，它就把你的幸福冲走了，因为人只有在α波主导的情况下，才是放松的。
没有放松就没有幸福，幸福哪来的？幸福从放松和满足来的。
所以，不能拼，更不能拼命，“爱拼就能赢”这句话不符合科学。
不能躺平也不能拼命，那怎么办呢？要勤奋努力、自然而然、不逼迫自己。不强迫自己的勤奋努力，是走向成功最佳的一种方式、一种好心态。
无论是学习还是工作，如果你自然而然地很勤奋、很努力，那是最棒的。
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作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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