赵大叔是一个“老”烟民了，用他的话来说，自从自己成年之后就是没有一天断过吸烟。因为这件事情，他们家庭没少出现过矛盾，不管是老伴还是自己的女儿，都会因为这件事情批评他。
赵大叔其实知道吸烟对身体不好，也已经开始逐步的戒烟了，不过这么久的烟龄，尤其是一朝一夕就能戒掉的。
而这一天，同样有着吸烟爱好的女婿，给他带来了一个“好消息”，声称吸烟虽然会对身体有些不利，但是有可能会降低死亡率。
而在听完这样的言论之后，赵大叔想要戒烟的心就动摇了。
而这引起了赵大叔老伴的不满，她倒是想知道，香烟还能被洗白了？
一、中科院颠覆性研究，尼古丁能降低40%死亡率？
我们在提到香烟中的主要成分时，相信有不少人最先想到的，就是尼古丁这种物质。烟民们之所以戒烟总是容易反复，有很大一部分原因，就是尼古丁在“搞事情”。
但在2023年的二月，一项有关尼古丁的研究，可以说是让很多人感到非常的意外。
原来中科院的相关人员，在实验的过程中，让小白鼠摄入定量的尼古丁，并且观察它们的是身体变化。
最终的结论就是，定量摄入尼古丁的那一组小白鼠，最终的死亡率竟然降低了40%，而且在患上老年痴呆上同样概率低了一些。
这样的研究结果一经发布，可以说是让很多人开始“洗白”香烟，纷纷表示抽烟才是一种健康的生活方式。
但其实很多人是陷入了一种误区，那就是把尼古丁和香烟二者划上了等号，从而下意识的认为香烟同样能够降低人体死亡率。
香烟中不仅含有尼古丁这种物质，还有很多种有害物质，比如焦油等等，这些对身体造成的危害会更直接也更大。
在吸烟的过程中，确实能够摄入一定的尼古丁，但是身体同样受到不小的伤害。
该实验的研究对象是一群小白鼠，虽然能够在其身上取得一定的效果，并不代表对人体同样奏效。
而且这些小白鼠摄入的尼古丁含量可以说是微乎其微，远低于一根香烟中的尼古丁含量。换句话说，烟民们就算是每天只抽一根烟，那么尼古丁的摄入就已经大幅超标了，有可能会物极必反。
因此大家如果在没有进一步的研究结果之前，决定是否要继续吸烟还需谨慎一些，多为自己的健康着想一下。
二、这两种烟危害并不会低
现在市面上烟的种类比较多，其中有几种烟，被很多人认为是对身体的危害较低，于是成为了一些人购烟的首选。但其实有些烟，其实对身体的危害并不会低，大家以后在购买的时候谨慎一些。
1. 细烟
近些年来，细杆烟成为了现在市面上比较流行的香烟。
之所以会出现这种局面，是因为很多人认为细烟里面的烟草少一些，给身体带来的危害就会少一些。
但是事实可能和大家想的并不一样，有研究表明，细烟中的有害物质含量可能会比普通烟含量还要高。
因此烟民们如果目的是为了降低抽烟给身体的危害，那么选择吸烟可能并不是比较合适的想法。
2. 电子烟
电子烟自从出现在市场上，就一直有人热衷于这种新颖的“抽烟”方式，有些人甚至直接就从抽香烟转换成了抽电子烟。
并且有很多人认为，电子烟的原材料并没有烟草，可能给身体带来的危害要少很多，将其当作香烟的平替再合适不过了。
可是事实可能和大家想象的并不一样，电子烟虽然并不是由烟草制作出来的，但是其对身体的危害性并不比普通香烟少。
尤其是其中的香精、甘油等物质，长期吸入的话，还是会增加患癌的风险。
三、戒烟不太容易，这些方法或许能够帮助大家
前面提到的那些被人们当作香烟平替的产品，或许并不能起到太过理想的效果。人们如果想要避免香烟给身体带来危害，还是应该尽早将烟戒掉，其中这些方法或许能够有较好的效果。
首先是寻找合适的替代品。有些烟民们之所以无法彻底戒掉香烟，是因为其中的尼古丁，让人们能够从中获取快感，从而对抽烟上瘾。
而烟民想要戒烟的话，其实就可以从这方面入手，选择一些含有尼古丁的产品当作平替。
但是要记住，选择这些产品来帮助戒烟，可要控制好每天尼古丁的摄入量。毕竟中科院研究得出的尼古丁降低死亡风险的结论，前提是小白鼠每天摄入的尼古丁含量并不高。
再就是用其他事情转移注意力。
当“烟瘾”上来的时候，可以说是烟民们比较难熬的时候，这个时候如果用其他的事情，转移一下自己的注意力，或许就能把想要抽烟的瘾降下来。
就比如说可以学上一门爱好，在想要抽烟的时候，就可以去做这些事情，好让自己能够熬过最想要抽烟的时刻。
如果说不太想费精力去学习爱好，还可以选择做家务，这样同样能够让自己消磨时间，还可以适当地锻炼一下自己的身体。
最后就是尽可能避免抽烟。
在自己决定要戒烟的时候，应该要尽可能的避免自己再有复吸的机会，不仅不在家中保存香烟，还要毅然决然的拒绝别人给自己递过来的香烟。
毕竟戒烟这个事情，很多时候还是需要自身的毅力才能做到。
大家如果有戒烟的想法，不仅应该尽早实施，还要让自己下定足够的决心，这样成功的概率会更高。
总结
尼古丁能够适当的降低死亡率，这的确是中科院研究得出的，但是目前还没有证实对人体有同样的效果，大家还是谨慎的对待。
不过对于烟民们来说，更重要的是能够尽早戒烟，避免香烟中的有害物质给身体带来更大的危害。
