内心脆弱感到无助，是因为缺乏外化的手段和方式。
当人们的情感体验找不到合理的表达方式时，就会产生挫败感和无助感。有时候有些人看上去内心很脆弱且感到无助，就是因为缺乏外化的手段和方式。我们知道在婴儿身上有一种痛苦体验需要通过睡觉的方式来解决，但是婴儿不知道要睡觉。需要父母通过遐思的方式，理解婴儿的这种痛苦体验。
再比如一些成年人身上，存在对他人的愧疚和自责，面对愧疚和自责他感到无助极了。任由愧疚和自责吞噬自己的内心世界，他对此无能为力。除非身边有人告诉他们，你不打算做些什么来处理内心的这些体验吗？他们也许才会恍然大悟，原来我是可以做些什么的！
外化困境与无助感
情感外化的困境往往源于自我与他人之间的意义联结断裂。当婴儿在混沌的体验中挣扎时，父母的"遐思"本质上是在构建情感转化的容器——他们通过哼唱摇篮曲、调整拥抱姿势等象征性行为，将婴儿无法言说的痛苦转化为可感知的抚慰符号。这种早期互动模式，奠定了人类通过符号中介处理情绪的原型。
成年人的愧疚感之所以具有破坏性，恰是因为其情感形态退行到了"前符号化"阶段。就像被困在暴风雨中的人紧握没有刻度的罗盘，他们能感知情绪的海啸，却找不到标记方向的坐标。
此时外界的介入之所以有效，不在于提供具体解决方案，而是重启被阻断的符号化进程。当朋友问道"你打算如何处理这些感受"时，实质是递出了一个空白画布，邀请对方将混沌情绪转化为可操作的叙事。现代人面临的特殊困境在于，工具理性的思维模式往往将情感表达窄化为"问题解决"。
当一个人流着泪说"我的心像被撕碎了"，得到的回应常常是"你需要去看心理医生"或"我帮你分析哪里出错"，而非"让我们找些碎纸来拼贴这种撕裂感"。这种符号转化能力的退化，使越来越多情绪体验被困在抽象领域，最终演变为吞噬自我的黑洞。
