“湿气在，百病害，湿气除，百病无”，湿气是许多健康问题的根源。
- 湿气重的人，常感到身体沉重、四肢乏力；明明睡够了，却还是没精神；皮肤容易出油，有人还会长湿疹、痘痘，反复好不了；
- 还会影响脾胃功能，导致食欲不振、腹胀、大便黏腻不成形，甚至出现口臭；
- 湿气喜欢“往下走”，容易滞留在关节处，导致关节酸痛、沉重，尤其是膝盖和腰部；
- 湿气重的人，伸出舌头后，会发现舌苔厚腻，两边还有齿痕。
今天，邀请到宏韵中医郑学宝主任，来教大家用一碗祛湿汤，帮助脾胃恢复运化功能，从根上祛除湿气。大家可以先点赞转发推荐。
“祛湿第一汤”
一说到祛湿，大家都会想到用一些有祛湿功效的食物，于是选用薏米汤。
但薏米性凉，特别是未炒熟的生薏米，用它祛湿反而容易损伤脾胃，并不是人人适合。
但有一碗汤，它既不损伤脾胃又能彻底祛湿，特别适合湿气重、脾胃虚弱、抵抗力差的人群，就是——五指毛桃汤。
五指毛桃猪骨汤
材料：五指毛桃30克，茯苓15克，陈皮5克，生姜3片，猪骨80克。
做法：汤料洗净，浸泡15分钟；猪骨焯水后，一并放入汤煲内，大火煮沸转小火，煲约1.5小时，加盐调味即可。
功效：健脾祛湿，提中气、增气力。
五指毛桃不仅可以单独煮汤，还能搭配其他药材，增强祛湿效果：
1、五指毛桃陈皮茶：五指毛桃20克，陈皮10克，红枣5颗。行气化湿，适合湿气重、腹胀的人群。
2、五指毛桃薏米粥：五指毛桃30克，薏米50克，大米100克。健脾祛湿，适合湿气重、大便黏腻的人群。
门诊案例分析
郑学宝主任就遇到过不少湿气重的患者。比如门诊这个48岁的张女士，自述总觉得身体沉重，四肢无力，大便不成形；
看她舌苔厚腻，舌头两边还有齿痕。李常青主任给她推荐五指毛桃汤。
张女士回去喝了两个月，再来复诊时，整个人精神多了，大便也成形了，舌苔也薄了不少，整个身体轻松了许多。这就是五指毛桃的神奇之处！
尽管五指毛桃好处多，但体质燥热、体质虚寒的人要少喝，免得上火。此外，五指毛桃汤不宜过量饮用，每周喝两三次，以达到最佳效果。
如果你也有湿气重的困扰，不妨试试这款“祛湿第一汤”，每天喝一碗，轻松祛湿，恢复健康。但建议在使用前咨询专业中医，确保对症用药。
今天就跟大家分享到这里！希望大家都能远离湿气，拥有一个健康身体！
