伊说说，认真追剧、专注剧评品人生百味，愿你不用身披盔甲，也能抵挡万千生活不易。
《爱你》是一部现偶甜宠剧，以为只是吃个高颜值和糖，结果成了妥妥的教科书，娓娓道来两件事，都交出了满分答卷。
一件事是刷新爱自己的认知高度，另一件事是把爱具象化。
先聊聊爱自己这件事，另一件事会再写一篇。
《爱你》讲的故事很简单，女主沈惜凡因为失眠去看中医，遇见中医大夫何苏叶，由此两人结缘，恋爱结婚。
沈惜凡是一个有爱的家庭中长大的女孩，父母和她的关系也非常融洽，是一家酒店的前厅经理，她热爱这份工作，游刃有余。
可以说，对于沈惜凡来说，生活和工作都没有压力，可她还是陷入了失眠的困扰，持续半年之久。
这一切都因为沈惜凡的男友严恒。他们是大学同学，恋爱已经七年，可这份感情并没有因为时间的推移变得更深厚，相反成了一种束缚和压力。
严恒的父亲是一家上市公司的老总，他也有自己的科技公司，父子俩先后入住沈惜凡工作的酒店，满满的优越感。
沈惜凡想出国留学深造，严恒不同意，还指责她的这个决定给身边的人带来麻烦和困扰。
严恒对沈惜凡的批评指责，随处可见，让沈惜凡产生了深深的自我怀疑。
怀疑自己不够懂事，怀疑自己不是个好姑娘，怀疑自己太自私，这就是沈惜凡痛苦失眠的原因。
PUA这个词，都知道，也能一眼看穿严恒在PUA沈惜凡，可为什么沈惜凡还会为这些指责痛苦呢？
其实PUA不害怕，害怕是被PUA的人产生认同，每一个被PUA的人背后，都是因为认同了对方的指责，才会跌入深渊。
可要想挣脱恋爱中的PUA，并不是一件轻松的事情，因为两人的感情会将那些言语裹上面纱，会让人徘徊在爱和包容的怀疑中。
沈惜凡因为失眠去看中医，遇到了中医大夫何苏叶。何苏叶是三十二岁的中医博士，演员张凌赫的高颜值也对这个角色加分，彻底颠覆了人们对中医大夫的认知。
在两人的相处中，何苏叶引导沈惜凡，关注自己的感受和身体健康，所以何苏叶被称为引导型恋人。
沈惜凡因为精神压力大，导致痛经严重，何苏叶告诉沈惜凡，不要觉得谈月经是一件难以启齿的事情。
撕掉月经耻感，是何苏叶告诉女孩子，好好爱自己的第一步。
严恒要和沈惜凡分手，只是一条信息，就像一个通知一样，然后就消失得无影无踪。
七年的感情，沈惜凡试图联系严恒，要一个分手答案，可一次次拨通电话，一次次语音留言，换来的都是拒接和不回复。
沈惜凡的痛苦不言而喻，愤怒、憋屈、难过全部聚集在身体里，无法疏解。
是何苏叶，开中药，做药膳，教沈惜凡按压穴位，没有过多的言语宽慰，而是实实在在地解决身体的不舒服。
让我想起曾经看过的一本书《具身认知》，这本书中有一章的标题是，被别人拒绝，身体也会疼。
书中提到，大脑中有一个特殊的脑回路是会参与记录生理疼痛过程的，所以，人们也会用最擅长的方式处理社交痛苦。
也就是说，当对方的言语和行动，让你的身体产生不舒服和抗拒的时候，不要再听对方说什么，也不要再质疑和怀疑自己，而是回到自己的身体感知。
身体是诚实的，不会欺骗你。
好好爱自己，是时刻都保持对自己身体感知的觉察，就算是爱一个人，也应该是能让自己产生舒服和愉悦的感觉。
何苏叶不止一次提到，他爱她，是因为和她在一起很舒服也很开心。
《爱你》在大结局的时候，告诉我们，如果没有找到爱情或者已经失去寻找的勇气，没关系，先学会爱自己，比世上任何人都爱你自己。
爱自己从看见自己的情绪，关注身体的感知开始。
（图片均来源于电视剧《爱你》截图，如有侵权请联系删除）
