闻起来臭臭的牙垢 叫“牙菌斑”。
如果你用手或者牙线清理牙齿靠近牙根的位置，很容易刮出一些黏糊糊的黄色物质，这就是我们的牙垢，也称为牙菌斑。
我们口腔并不是无菌的状态，口腔内有无数个细菌。每当我们吃饭后，食物残渣残留在口腔缝隙，会和口腔脱落上皮细胞、细菌、唾液凝结形成牙菌斑。
它们黏附在牙齿表面，不易被冲走，在你饭后、休息、上班的时候在嘴里慢慢地腐蚀你的牙齿。
▲显微镜下的牙菌斑
在牙菌斑形成的过程中，食物中的蛋白质“发酵”会产生各种臭味，当你终于找准位置把它抠出来时，食物残渣已经在口腔里发酵好一会儿了。
于是，就成了你看到的，一坨黄黄的散发出诡异气味的物体。
久而久之，残留的牙菌斑和食物残渣会被唾液中的成分钙化，在约一个月内变成初始的牙结石。
图源：腾讯医典
想去除牙垢？不难，用这3招——
01
好好刷牙
早晚都要刷，每次刷3—5分钟。最好用中华口腔医学会推荐的水平颤动拂刷法刷牙。
02
经常使用牙线或牙缝刷
牙缝里牙刷刷不到的地方，要用牙线或者牙缝刷才能清理干净。冲牙器并不能代替牙线和牙缝刷，只能做辅助使用。
03
定期到正规医院清理菌斑
健康人群建议半年到一年洗一次牙，1—2年做一次龈下菌斑和结石的清理（称作龈下刮治）。
图源：腾讯医典
更重要的是每年做一下牙周的检查，如果有牙周病就要及时治疗。
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统筹丨安 伟
编辑丨刘广辉
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本文来源 深圳卫健委
