大课间，除了体育操场，连校园道路上都是正在运动的孩子。
上海师范大学康城实验学校副校长柯祥发依然记得很多年前，政策规定的运动时间还是每天1小时，当时并没有那么多孩子走出教室。而如今，走在绿茵场上，人工草皮已经被磨损得有些褪色，“草坪保养次数总是跟不上孩子们踢球的频率，所以看起来有些陈旧”。而这份“旧”，正带来体育全面长期融入教育的“新生”。
3月10日起，《上海市中小学体育工作管理办法》正式施行，其中最受关注的“保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”，正悄然重塑校园生活。
校园的“运动时间表”正在重构
早晨7点，上海市古美学校大操场上已是热闹非凡，学生们或在老师带领下慢跑前行，或在一旁练习长绳、足球、飞盘等项目。六年级学生金恩羽说，“每次晨跑完，更加神清气爽了，上课也更专注了”。目前，学校参与晨跑的人数已占全校总人数的一半，学生们的肥胖率和近视率也有显著下降。
“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”上午8:40，大课间铃声响起，金汇高中的师生们整齐划一地开始了八段锦的练习。据悉，金汇高中将八段锦纳入大课间活动，校长杨希介绍：“除了全员八段锦之外，中午时段体育场馆也全部面向学生开放，武术、羽毛球、篮球、排球、健美操等专项课程也常常引发学生抢课热潮。”
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11点，康城实验学校的体育课堂上，体育教练孙朗卿正在为孩子们上一堂足球普及课。“除了一周两次面向全体学生的足球普及课，我们的课后服务也加入了足球元素。”学校自办学之初就探索“体教一体培养优秀足球后备人才”的办学特色创建之路，从一年级新生入学起就开始选拔校队成员，目前学校共有9支校级男子足球梯队和1支女子足球队，在课后服务时段接受专门的训练。
放学后，吴泾实验小学的小张同学收到了老师为自己量身定制的体育作业：小步跑15秒/3组，高抬腿10秒/3组，爬楼梯6层/1组，1分钟定脚跳/2组，亲子游戏猜拳移步5分钟。“这样的作业一开始让我感觉有些累，但越坚持越轻松，也让我更了解自己的身体，体测各项数据也更好了。”小张说。
如何让“综合体育时间不低于2小时”？答案已经呼之欲出，那便是让“运动”全程贯穿于孩子们的课表。康城实验学校副校长柯祥发算了一笔“时间账”：一天一节40分钟的体育课和30分钟的大课间，每周两次体育活动课，再加上课后服务和家庭体育作业，2小时的要求不难达到。“下一步我们考虑将小课间时间延长到15分钟，让孩子有更多时间去跑、去跳、去运动。”
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如何将这张“时间表”落到实处？
“孩子的运动时间非常有必要得到延长和保障。”学生家长何女士表示，要做到每天体育运动时间不低于2小时，一定要把 体育课、大课间、课后活动还有放学后的时间都利用起来，让孩子们动起来，玩得开心，也锻炼到位。然而，部分家长也持有相反的态度，提出了学生体育运动时间过长会占用学习时间的看法。
“运动时间增加的背后，是一项需要家、校、社共同发力的系统性工程。”在初高中体育教研员王叶妹看来，学校在规划校内时间、分段落实“每天2小时”的前提下，也需要及时转变师生及家长的观念，或可以将每天2小时的体育活动时间安排向家长公开，接受监督。“我们必须牢固树立‘健康第一’的教育理念，将增强学生体质健康作为关键举措，这也是建设教育强国的必然要求。”
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在王叶妹看来，随着政策推行，除了家长观念转变，学校层面的课程设计、师资力量和场地设施都要及时优化。“当体育课遇到恶劣天气，部分学校的体育场地就会相对局促，要思考拓展时空等。当学校课程设置越来越丰富，部分学校的师资力量就会供不应求，也要思考内培外引等。”
校内场地不足，那就租借校外体育场地，校内师资薄弱，那就从校外引进高水平教练。据介绍，康城实验学校先后与15家社会体育机构达成合作，开设羽毛球、武术、射艺、围棋等项目；同时，通过外聘高水平体育教练，形成田径类、球类、棋类、体育舞蹈类等25个训练队，构建起以足球和篮球为主体、小型体育和军事体育为两翼的校园体育格局，让有兴趣、有天赋的孩子拥有进一步发展的机会。
令柯祥发惊喜的是，附近居民都来围观孩子们的课后训练：“家长们觉得孩子运动有了更专业的指导，运动不只是玩玩而已，配合度也相应提高了。”
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与此同时，AI智慧体育设备的引入，极大激活了闲置的校内空间，让学校体育时间“大有可为”。闵行区实验高级中学教学楼内，设置了课间运动区域，学生在智能设备辅助下可随时进行立定跳远、跳绳、开合跳、仰卧起坐等练习，有针对性地提升运动技能。
康城实验学校将体育运动以游戏形式融入校园生活，学生可以在“智慧体育”大屏前进行“体能训练”“AI跟我练”等互动项目， “这样可以把碎片化的课间时间利用起来，也能拓展体育与其他学科的融合。”柯祥发举了个例子：在大屏前，孩子投出一颗虚拟“篮球”，便能击中正确的英语释义，从而实现“边运动、边背单词”。
让孩子养成伴随终身的运动习惯
在3月10日《上海市中小学体育工作管理办法》实施之日，闵行教育强区建设推进会上发布了《闵行加快建设新时代教育强区的行动方案》，其中提出“筑牢以健康第一为核心理念的价值共识”，并将体育强基、健体育人作为未来三年五大重要任务之一去推进。
从强健体魄到奠基人生，体育教育的影响正从个人健康层面延伸至终身发展维度，不论是市级层面的《管理办法》，还是区级层面的《行动方案》，不仅体现了对体育教育重要性的认识，更是描绘了一份关乎每个孩子未来的成长蓝图：帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，让孩子养成伴随终身的运动习惯。
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如今的闵行校园里，涵盖足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、曲棍球、健美操、击剑、赛艇、柔道、武术、游泳、棒垒球、田径15种体育项目的“一条龙”已然形成，越来越多的孩子参与到高水平的体育学习中，更长时间对某一个体育项目形成爱好或特长。
下一步，闵行将继续加强学校体育基础工作，完善“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”教学模式，建设多元体育赛事平台，发布全区中小学生体育年度赛事历，升级学生体育设施配置与供给，形成家校社共育合力，使“健康的孩子·闵行的未来”成为社会共识和实际行动。
少年强则国强。强是多方面的，既包括思想品德、学习成绩、创新能力，也包括身体健康、体魄强壮、精神坚韧。如今的每一次奔跑、每一次跃动，都是少年们逐梦的起点，也将化为迈向未来的铿锵足音。
记者：宿铭珊 陈奕宁 苏子玥（实习）
初审：岳顺顺
复审：方雨斌
终审：王婷婷
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