办公室的工作环境相对户外工作更舒适，但即使坐在办公室，有时候一天好像没忙什么，依然觉得很累，这是为什么呢？
不要觉得一直坐着就是在休息，久坐不动其实危害很大。因为坐久了，血流减慢，大量静脉血淤积在小腿，会导致小腿浮肿、麻木。
研究表明，如果保持一个姿势过久，肌肉会疲劳，产生乳酸代谢物，导致人腰酸背痛。久坐不动还会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩等症状。
另外，大脑是人体耗能大户，即使在不怎么活动和思考的状态下，消耗的能量也高达整个身体消耗能量的20%至25%，如果是工作状态下耗费能量就更大。
对脑力劳动者来说，可能随时都在思考问题，吃饭时在想，甚至睡觉前还在想。而这种思考有时候会干扰睡眠，导致一晚上都睡不好，第二天起床更累了。
有时不是付出了努力就有收获，可能你辛苦工作得来的结果，却被否定了，这种不确定导致的挫败感或多或少地出现在你身上。这也涉及被大部分人忽视的情绪劳动。
情绪劳动最初是指那些对员工的面部表情有要求的职业，后来定义扩大了——不管任何工作，只要涉及人际互动，员工都可能需要进行情绪劳动。
职场的人际关系很重要，有人在与人相处时会选择压抑自己的真实感受、伪装情绪的做法，这就是在付出情绪劳动，这也会造成精力的大量损耗。
综上所述，你坐在办公室都会感到累，是因为你也许在进行脑力劳动，或者在进行情绪劳动；另外久坐不动再加上错误坐姿，会让身体承受更多压力。因此，工作之余大家一定要多运动。
◎文/科普中国漫画/杨仕成
