本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第4章，要想走出抑郁，首先要调整心态。
从这一章开始，我先来带大家认识抑郁的生理常识，特别是青春期阶段的生理常识。
为什么要特别了解青春期阶段的生理常识？
如果大家仔细观察一下的话，你就会发现抑郁的孩子往往都是青春期阶段的孩子，特别是以初中、高中阶段居多。
反而是在小学或者大学阶段，孩子抑郁的就比较少。
那是不是说抑郁跟孩子的成长阶段有很重要的联系？或者我们进一步推导一下，那是不是只要孩子度过了青春期这个阶段，那些原本抑郁的孩子可能就不会抑郁了呢？
这一点很重要，如果真是这样的话，那也就意味着抑郁很大可能是青春期阶段产生的一个独特性问题，也就意味着，只要我们父母照顾好孩子，让孩子顺利的度过青春期，那他们的抑郁可能就会消失了。
对我们父母来说，可能就没有必要太过于杞人忧天，担心孩子的未来毁了，吃不好睡不好。
那到底是不是这样的？
要解答这个问题，我们就需要了解为什么青春期阶段的孩子会特别容易抑郁？
青春期阶段的孩子特别容易抑郁的原因
为什么青春期阶段的孩子就特别容易抑郁呢？事实上，这跟青春期阶段孩子的主要成长任务有关。
我们要明白，青春期是人从孩子向成年人过渡的一个阶段。
什么是过渡？就是在这个阶段，他们需要把自己从孩子慢慢过渡到成年人。这也就意味着在这个阶段，他们既有孩子的特点，也有成年人的属性，所以孩子对自我认知是比较混乱的。
他们有时候表现出孩子的特点，有时候又表现出成年人的特点，那这些不同的表现就会影响孩子对自我的认知，他们就容易搞不清楚自己到底是一个什么样的人。
而我们每个人肯定都是期望建立一个稳定自我认知的，没有说一个人连自己到底是一个什么样的人都搞不清楚的。
尤其是你要过渡到成年人，要跟其他的成年人竞争，你就更需要建立一个稳定的自我认知。否则你连自己都不了解，搞不清楚自己是一个什么样的人，那你怎么知道自己的优缺点，拿什么跟别人竞争?
而且孩子要进入成年人这个阶段的时候，他更有必要、也更迫切去完成这样一个自我认知的过程。
那作为要踏入成年人社会的一个人，他是不是要选择自己将来的发展方向，搞清楚自己将来到底要适合干什么样的工作？
毕竟他要成为一个成年人，就需要独立养活自己，就不能再依靠父母，所以他有必要对未来进行展望，选择适合自己的生存模式。
那既然要对自己未来进行展望，他们就必须要先完成一个工作，那就是建立对自我的认知。
他们只有搞清楚自己的优点缺点，知道自己擅长什么，然后他们才能够知道自己将来可以做什么工作，往什么样的方向发展更好。
那否则他连自己优点缺点是什么都不知道，他又如何确定自己未来的发展方向呢？
所以要过渡到青春期的孩子，他们首先必须要完成对自我的认知。在心理学上这叫建立同一性，这也是青春期阶段孩子的主要成长任务。
正是基于孩子要认识自我、建立统一性的任务，使得孩子就容易表现出抑郁的问题。
同一性任务容易导致抑郁
那孩子在认识自我、建立统一性的过程当中，他们肯定是想要建立自己是一个完美的、成功的人的自我认知的。
毕竟他肯定是希望自己在进入成年人社会后是成功的，他不可能想让自己进入成年人社会之后是失败的。
