一个心理学秘密：为什么你越努力越焦虑？脑科学发现你搞反了因果

2025-03-06 21:05:49

文|袁淑秀

你是否有过这样的体验：越想在学业或工作上拼尽全力，就越是寝食难安；一次又一次告诉自己“我要更努力”，结果却陷入无休止的焦虑循环。

周围人常对你说：“努力就对了！”可现实却让你痛苦——辛苦用功非但没带来预期的踏实感，反倒让内心时时绷紧、惶恐不安。

为什么会这样？脑科学和心理学的研究表明：

我们往往把“努力”和“安心”的因果关系搞反了。当你拼命靠“努力”来追求内心平静，反而可能得到一份加倍的焦虑。





为何越努力，反而越焦虑？

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