惊蛰是二十四节气中的第三个节气
今年为3月5日
古称“启蛰”
意为春雷惊醒蛰伏的冬眠生物
标志着仲春时节的开始。
春雷始鸣
南方多地迎来初雷
北方雷声则多现于清明前后
气温回升
天气渐暖，但冷空气仍活跃
易出现“倒春寒”，需注意防寒。
雨水增多
长江流域进入农耕繁忙期
“九九江南风送暖，融融翠野启春耕”
惊蛰是春耕关键期
“惊蛰吹南风，秧苗迟下种”
南风预示倒春寒，需推迟播种防烂秧。
“冷惊蛰，暖春分”
若惊蛰偏冷，则春分回暖更明显
习俗与养生
“吃梨 润燥”
梨能润肺止咳， 缓解春季多发的呼吸道不适
“饮食 宜清淡”
多吃菠菜、芦荟、山药等， 少食辛辣油腻
小贴士
惊蛰后病毒活跃，需注意预防流感等疾病。 适当运动、保持心情舒畅，顺应阳气升发之势， 开启活力春天！
微雨众卉新 一雷惊蛰始
田家几日闲 耕种从此起
来源：昌吉州党委网信办
编辑：王 威
监审：罗 青
终审：吴 涛
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